Keperluan Kalori Seharian

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Keperluan Kalori Seharian
Link : Keperluan Kalori Seharian

Pemakanan yang tidak seimbang boleh menyumbang kepada risiko pelbagai penyakit seperti sakit jantung, darah tinggi dan kencing manis. Kali ini akan dibincangkan mengenai keperluan kalori seharian.

Keperluan Kalori Seharian - Sumber gambar 100daysofrealfood.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai kelebihan kurus. Berikut adalah keperluan kalori seharian bagi badan kita mengikut usia dan bilangan sajian:

Jenis Makanan	1500 kkal/hari  1	2000 kkal/hari  2	2500 kkal/hari  3
Bijirin	4 sajian	6 sajian	8 sajian
Buah-buahan	2 sajian	2 sajian	2 sajian
Sayur-sayuran	3 sajian	3 sajian	3 sajian
Daging/Ayam	½ sajian	1 sajian	2 sajian
Ikan	1 sajian	1 sajian	1 sajian
Kekacang	½ sajian	1 sajian	1 sajian
Susu dan produk tenusu	1 sajian	2 sajian	3 sajian

1 Wanita yang tidak aktif dan warga emas

2 Kanak-kanak, remaja perempuan, wanita yang sederhana aktif dan lelaki yang tidak aktif

3 Lelaki aktif, wanita yang sangat aktif, remaja lelaki dan wanita serta lelaki yang kurang berat badan

Anda juga boleh mengatur kuantiti keperluan kalori seharian berdasarkan kepada senarai berikut:

1. Keperluan kalori seharian makanan rutin

• Bihun goreng (sepinggan) - 550 kalori 
• Capati tanpa kuah (sekeping) - 180 kalori 
• Emping jagung kosong (secawan) -160 kalori 
• Mee goreng kosong (sepinggan) - 660 kalori 
• Mee sup (semangkuk) - 380 kalori 
• Nasi putih (satu setengah cawan) - 260 kalori 
• Nasi lemak bersambal (sepinggan) - 400 kalori 
• Nasi ayam kosong (sepinggan) - 300 kalori 
• Nasi goreng bertelur (sepinggan) - 635 kalori 
• Nasi minyak kosong (sepinggan) - 445 kalori 
• Nasi briyani ayam (sepinggan) - 880 kalori 
• Pau ayam (sebiji) - 203 kalori 
• Roti putih (2 keping) - 156 kalori 
• Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) - 200 kalori 

2. Keperluan kalori seharian/lauk pauk

• Ayam goreng (sepotong) - 255 kalori 
• Ayam kari berkuah (sepotong) - 250 kalori 
• Ayam tandoori (sepotong) - 220 kalori 
• Daging lembu kari (saiz 2 kotak mancis) - 130 kalori 
• Ikan kembung goreng (seekor) - 140 kalori 
• Ikan kembung kari berkuah (seekor) - 85 kalori 
• Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) - 142 kalori 
• Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) - 210 kalori 
• Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) - 40 kalori 
• Sambal sotong (setengah cawan) - 55 kalori 
• Sambal udang (setengah cawan) - 70 kalori 
• Telur goreng (sebiji) - 110 kalori 
• Tauhu goreng (sekeping) - 110 kalori 

3. Keperluan kalori seharian buah-buahan

• Betik (sepotong) - 45 kalori 
• Ciku (sebiji) - 44 kalori 
• Durian (5 ulas) - 64 kalori 
• Epal (sebiji) - 63 kalori 
• Jambu batu (sebiji) - 110 kalori 
• Limau (sebiji) - 42 kalori 
• Mangga (sebiji) - 103 kalori 
• Nenas (sepotong) - 59 kalori 
• Pisang emas (2 biji) - 76 kalori 
• Tembikai (sepotong) - 20 kalori 

4. Keperluan kalori seharian minuman

• Aiskrim (2 skop) - 390 kalori 
• Minuman berkabonat 1 tin (285g) - 120 kalori 
• Minuman kotak (250g) - 105 kalori 
• Susu tepung penuh krim (1 sudu makan) - 33 kalori 
• Susu tepung tanpa lemak (1 sudu makan) - 25 kalori 
• Susu pekat manis (1 sudu makan) - 71 kalori 

5. Keperluan kalori seharian kuih muih

• Bingka ubi (sekeping) - 220 kalori 
• Bubur kacang (semangkuk) - 100 kalori 
• Cekodok pisang (sebiji sederhana) - 180 kalori 
• Karipap (sebiji) - 130 kalori 
• Kek biasa tanpa krim (sepotong) - 87 kalori 
• Kuih kasui berkelapa parut (sekeping) - 160 kalori 
• Kuih lapis (sekeping) - 130 kalori 
• Popia goreng (satu) - 130 kalori 
• Popia basah (satu) - 95 kalori 
• Pisang goreng (sekeping) - 170 kalori 
• Sandwich sardin (sekeping) - 70 kalori 

6. Keperluan kalori seharian makanan segera

• Burger keju (satu) - 425 kalori 
• Keju chedar (1 keping) -58 kalori
• Kentang goreng (satu kantung kecil) - 405 kalori 
• Kentang lecek (satu tub kecil) - 90 kalori 
• Mentega (2 sudu teh) - 75 kalori 
• Nugget ayam (satu) - 60 kalori 
• Peha ayam goreng (satu) - 130 kalori 
• Pizza berkeju (sepotong) - 240 kalori 
• Sate ayam (secucuk) - 35 kalori 
• Sayur kobis hancur (satu tub) - 75 kalori 
• Yogurt rendah lemak (1 cawan) - 90 kalori 

Oleh itu, buatlah pilihan berdasarkan kepada keperluan kalori seharian yang sesuai dengan bentuk badan, tahap kecergasan dan usia anda. Seimbangkan juga dengan pengamalan senaman secara berkala. 

Diolah dari sumber maklumat: myhealth.gov.my

Tips Stabilkan Emosi

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Stabilkan Emosi
Link : Tips Stabilkan Emosi

Emosi seseorang boleh berubah-ubah. Ada masanya seseorang menjadi ceria dan gembira. Namun ada masanya akan berubah menjadi sedih dan murung. Kali ini saya ingin kongsikan beberapa tips stabilkan emosi. 

Tips Stabilkan Emosi - Sumber gambar huffingtonpost.com

Kestabilan emosi kita bergantung kepada cara kita mengawal perasaan. Beberapa tips stabilkan emosi adalah seperti berikut:

Minum air kosong secukupnya

Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong sehari. Air yang mencukupi membekalkan oksigen ke otak dan melancarkan peredaran darah dalam badan kita. 

Makan secara seimbang mengikut piramid makanan

Makanlah mengikut keperluan badan anda, jangan makan mengikut emosi. Amalkan pemakanan seimbang dengan mengurangkan lemak dan minyak. Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bersenam secara berkala

Lakukan senaman yang mengeluarkan peluh selama 20 minit setiap sesi sebanyak 3 kali seminggu. Senaman secara berkala membantu merembeskan hormon endorfin yang membuatkan anda berasa ceria. 

Kawal pengambilan ubat

Makan ubat anda mengikut dos yang telah ditetapkan. Sesetengah jenis ubat seperti ubat sakit jantung mampu mempengaruhi perasaan. 

Tidur dan rehat yang mencukupi

Tidurlah secara tetap pada setiap malam iaitu sekurang-kurangnya selama enam hingga lapan jam. 

Jangan segam untuk mendapatkan nasihat dari doktor yang bertauliah jika anda sukar mengawal emosi. Oleh itu, semoga perkongsian mengenai tips stabilkan emosi pada kali ini memberi manfaat kepada anda. 

Kelebihan Menggunakan Penapis Air

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Kelebihan Menggunakan Penapis Air
Link : Kelebihan Menggunakan Penapis Air

Sebelum ini saya pernah kongsikan salah satu tips membuang toksin dari badan adalah dengan cara minum air yang bertapis. Kali ini saya akan kongsikan pula mengenai kelebihan menggunakan penapis air. 

Kelebihan Menggunakan Penapis Air - Sumber gambar jonathanmfg.com

Hampir setiap rumah pada masa kini memasang penapis air untuk air minuman di rumah. Beberapa kelebihan menggunakan penapis air adalah seperti berikut:

1. Kelebihan menggunakan penapis air mudah digunakan

Penapis air hanya perlu dipasang pada paip dan apabila hendak digunakan anda hanya perlu membuka paip sahaja. Ianya tentu mudah digunakan untuk memasak dan minum.

2. Kelebihan menggunakan penapis air dapat menjimatkan kos

Dengan adanya penapis air, anda tidak perlu lagi membeli air bertapis atau air minuman di dalam botol. Sekaligus ianya juga menjimatkan kos perbelanjaan anda. 

3. Kelebihan menggunakan penapis air dapat mengurangkan risiko kanser

Penggunaan air bertapis dapat mengurangkan risiko kanser kolon, kanser rektum dan kanser pundi kencing dengan cara menyingkirkan klorin daripada air.

4. Kelebihan menggunakan penapis air dapat singkirkan toksin

Lebih dari 2,100 toksin yang terdapat di dalam badan kita dapat disingkirkan dengan minum air bertapis.

5. Kelebihan menggunakan penapis air untuk singkirkan logam dan bakteria

Penapis air bermanfaat untuk menyingkirkan bahan pencemar logam dan bakteria berbahaya. Hasilnya air yang lebih bersih dengan bau dan rasa yang lebih baik. 

6. Kelebihan menggunakan penapis air baik untuk sistem imun kanak-kanak

Air bertapis baik untuk membangunkan sistem imun kanak-kanak. 

7. Kelebihan menggunakan penapis air mengurangkan risiko penyakit usus

Minum air bertapis juga dapat mengurangkan risiko penyakit usus lebih daripada 33 peratus dengan menyingkirkan cryptosporidium dan giardia dari air minuman anda.

Oleh itu, pasanglah satu penapis air di rumah anda. Banyak penapis air di pasaran seperti Diamond, Al-Jabbar, Hai-O dan banyak lagi. Semoga perkongsian mengenai kelebihan menggunakan penapis air ini bermanfaat untuk anda.

Petua Hilangkan Jeragat

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Hilangkan Jeragat
Link : Petua Hilangkan Jeragat

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai petua hilangkan jerawat dengan hanya menggunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah anda. Pada kali ini saya akan kongsikan pula mengenai petua hilangkan jeragat.

Petua Hilangkan Jeragat - Sumber gambar healthmeup.com

Petua yang akan dikongsikan ini juga menggunakan bahan-bahan yang mudah diperolehi di rumah anda. Beberapa petua hilangkan jeragat yang boleh dicuba adalah seperti berikut:

Hilangkan jeragat dengan daun sirih

Ramas beberapa helai daun sirih sehingga keluar airnya. Gosokkan di bahagian yang terdapat jeragat dan bilas dengan air. 

Hilangkan jeragat dengan kulit pisang

Anda boleh gunakan kulit pisang emas atau berangan. Gosokkan bahagian dalam kulit pisang ke bahagian jeragat di wajah anda dan bilas dengan air.

Hilangkan jeragat dengan beras

Tumbuk beras yang telah direndam semalaman dengan sedikit kunyit hidup. Campurkan dengan sedikit perahan air limau nipis dan putih telur. Sapukan campuran di muka anda dan biarkan selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air. 

Hilangkan jeragat dengan hampas kelapa

Gosokkan muka anda dengan sedikit hampas kelapa (seperti skrub) dan biarkan ia mengering selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

Hilangkan jeragat dengan susu tepung

Campurkan dua sudu susu tepung bersama sedikit air perahan limau nipis. Sapukan di muka anda (seperti masker) dan biarkan ia mengering selama 10 minit. Bilas dengan air. 

Semoga perkongsian mengenai petua hilangkan jeragat ini dapat anda cuba amalkan sendiri di rumah. Rawatan menggunakan bahan-bahan semulajadi atau alami ini adalah murah dan tiada risiko yang tinggi. 

Khasiat Biji Bunga Matahari

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Biji Bunga Matahari
Link : Khasiat Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau kuaci berasal dari pokok bunga matahari yang telah dikeringkan. Ianya sering dijadikan snek ketika menonton televisyen. Pada hari ini saya ingin kongsikan berkenaan khasiat biji bunga matahari. 

Khasiat Biji Bunga Matahari - Sumber gambar vewonline.org

Beberapa khasiat biji bunga matahari adalah seperti berikut: 

1. Khasiat biji bunga matahari untuk kesihatan jantung

Kandungan vitamin E di dalam biji bunga matahari berperanan mencegah penyakit kardiovaskular. Sebagai antioksida, vitamin E juga mencegah oksidasi kolesterol oleh radikal bebas (elak pembuluh darah tersumbat).

2. Khasiat biji bunga matahari untuk pertumbuhan

Biji bunga matahari mengandungi protein yang baik untuk pertumbuhan badan kita. 100 gram biji bunga matahari mengandungi 21 gram protein. 

3. Khasiat biji bunga matahari untuk melindungi saraf

Kandungan vitamin B1 di dalam biji bunga matahari berfungsi untuk melindungi saraf. 

4. Khasiat biji bunga matahari untuk mengurangkan risiko kanser

Selenium yang terdapat dalam biji bunga matahari mampu mencegah kerosakan sel dan memperbaiki DNA sel. Selenium juga berupaya mengurangkan risiko kanser usus dan kanser prostat. 

5. Khasiat biji bunga matahari untuk kesihatan kulit

Vitamin E yang terdapat dalam biji bunga matahari juga dapat mencegah kerosakan sel kulit akibat sinaran ultraviolet (UV) cahaya matahari. 

6. Khasiat biji bunga matahari untuk kesihatan otak

Kandungan folat di dalam biji bunga matahari sangat bermanfaat untuk kesihatan otak dan ianya juga membantu fungsi otak. 

7. Khasiat biji bunga matahari untuk kesihatan tulang

Kandungan mineral magnesium di dalam biji bunga matahari baik untuk pembentukan tulang yang sihat dan kuat. 

Diharap perkongsian berkenaan khasiat biji bunga matahari pada kali ini memberikan informasi baru kepada anda. Oleh itu, usah ragu-ragu untuk menjadikan kuaci sebagai makanan ringan ketika anda menonton televisyen atau bersantai. 

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Rambut

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Rambut
Link : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Rambut

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai petua merawat rambut secara tradisional menggunakan bahan semulajadi atau alami. Kali ini saya akan kongsikan mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan rambut. 

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Rambut - Sumber gambar assurancecp.com

Penjagaan secara luaran sahaja tidak cukup untuk memiliki rambut yang cantik bersinar dan sihat. Berikut beberapa petua memilih makanan untuk kesihatan rambut berdasarkan kepada jenis nutrien yang diperlukan:

Besi untuk kesihatan rambut 

Besi berfungsi membawa oksigen yang mencukupi dan kekurangannya menyebabkan kekurangan oksigen pada rambut serta ubun-ubun. Sumber makanan seperti daging merah dan sayuran berdaun gelap.

Tembaga untuk kesihatan rambut 

Tembaga diperlukan dalam proses pigmentasi rambut (rambut menjadi warna semulajadi). Sumber makanan seperti hati, kerang-kerangan, kekacang, sayur-sayuran segar dan daging. 

Zink untuk kesihatan rambut 

Zink berfungsi untuk mencegah rambut gugur dan membantu membina protein rambut. Sumber makanan seperti daging dan makanan laut. 

Protein untuk kesihatan rambut 

Protein berfungsi untuk membina blok rambut. Sumber makanan seperti daging dan makanan laut.

Vitamin A untuk kesihatan rambut 

Vitamin A berfungsi untuk mencegah keguguran rambut. Sumber makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin B dan Vitamin C untuk kesihatan rambut 

Vitamin B dan vitamin C berfungsi untuk melancarkan peredaran darah serta menguatkan rambut. Setiap helaian rambut menjadi lembut, tidak terputus serta warna tidak kusam. Sumber makanan seperti buah-buahan sitrus (lemon, limau) dan strawberi serta sayur-sayuran berdaun gelap. 

Vitamin E untuk kesihatan rambut 

Vitamin E bermanfaat sebagai antioksida bagi menghasilkan kulit yang sihat dan membaiki jaringan kulit yang baik untuk pertumbuhan rambut. Sumber makananseperti minyak sayur, kekacang dan hati. 

Asid lemak dan air untuk kesihatan rambut 

Asid lemak dan air diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang baik. Sumber makanan seperti asid lemak Omega 3 dari ikan Salmon dan Tuna.

Oleh itu, diharap perkongsian mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan rambut ini bermanfaat untuk anda. Hargailah rambut anda dengan cara sentiasa menjaga kesihatan dan kebersihannya.

Tips Hilangkan Selulit

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Hilangkan Selulit
Link : Tips Hilangkan Selulit

Selulit adalah jaringan lemak pada lapisan kulit. Kewujudan selulit pasti akan menjejaskan penampilan diri kerana ianya kelihatan hodoh pada pandangan mata. Kali ini saya akan kongsikan tips hilangkan selulit. 

Tips Hilangkan Selulit - Sumber gambar moddershalloaks.com

Selulit bukan hanya terjadi kepada individu yang gemuk, tetapi individu yang kurus juga tidak terkecuali. Berikut beberapa tips hilangkan selulit yang boleh dicuba:

Tips hilangkan selulit dengan bersenam

Bersenam bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dalam badan. Senaman seperti jogging mengaktifkan pergerakan otot di samping mengurangkan lemak terkumpul dalam badan.

Tips hilangkan selulit dengan makanan

Pilih makanan yang rendah lemak serta bernutrien tinggi. Pilih roti gandum berbanding roti putih kerana ianya membantu pencernaan dan melancarkan peredaran darah.

Tips hilangkan selulit dengan menghindari tekanan

Tekanan akan menyebabkan pembuluh darah dalam badan tersumbat dan seterusnya lemak akan terkumpul menjadi selulit.

Tips hilangkan selulit dengan urutan

Berurut bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Urutan juga dapat menjangkau bahagian yang tidak dapat dirangsang melalui senaman.

Tips hilangkan selulit dengan krim anti selulit 

Pilih krim anti selulit atau skrub yang mengandungi kafein kerana ia bertindak sebagai diuretik yang berfungsi untuk mengurangkan lebihan cairan dan menegangkan kulit. 

Oleh itu, diharap perkongsian mengenai tips hilangkan selulit ini bermanfaat untuk anda. Selulit pasti boleh hilang jika anda konsisten untuk melakukan senaman dan menjaga pemakanan seharian anda.

Tips Penjagaan Mata Selepas Pembedahan Katarak

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Penjagaan Mata Selepas Pembedahan Katarak
Link : Tips Penjagaan Mata Selepas Pembedahan Katarak

Katarak adalah kekaburan di dalam kanta mata yang mungkin disebabkan oleh penuaan, kecederaan, radang mata, kencing manis atau pengambilan ubat. Kali ini saya akan kongsikan tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak. 

Tips Penjagaan Mata Selepas Pembedahan Katarak - Sumber gambar healthowealth.com

Perkongsian ini berdasarkan pengalaman ibu saya sendiri. Menurut ibu saya, pembedahan kurang dari sejam dan tidak menyakitkan. Namun perlu mengikut tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak yang disarankan oleh pihak hospital.

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan mata. Beberapa tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak yang perlu diikuti adalah seperti berikut:

1. Tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak – Selepas pembedahan

• Elakkan menggosok mata anda walaupun ianya terasa sangat gatal. 
• Gunakan titisan mata antibiotik dan ambil ubat melegakan kesakitan seperti yang disarankan oleh doktor pakar mata. 
• Pakai pelindung mata ketika tidur pada minggu pertama hingga ketiga selepas pembedahan bagi mengelakkan anda menggaru mata ketika tidur. 
• Elakkan sabun, syampu dan air memasuki mata anda ketika mencuci muka dan rambut pada minggu pertama. 
• Elakkan mendukung kanak-kanak kerana mungkin mereka tidak sengaja akan mencucuk mata anda dengan jari. 
• Jika berada di kawasan cahaya terang, pakailah cermin mata hitam. 

2. Tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak – Melakukan kerja 

• Jangan melakukan aktiviti fizikal berat seperti berlari atau berenang. Berhati-hati melakukan aktiviti ringan seperti berjalan atau menaiki tangga rendah.
• Jangan membongkok, mengangkat atau membawa objek berat. Ianya akan menyebabkan tekanan ke atas mata anda. 
• Jangan menundukkan badan anda ketika memakai kasut atau mengutip sesuatu di atas lantai. Tegakkan badan atau minta bantuan orang lain.
• Elakkan memandu kenderaan untuk sekurang-kurangnya 6 minggu selepas pembedahan mata. 

3. Tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak – Jaga pemakanan

• Makan seperti biasa, namun perlu lebihkan sayur-sayuran dan makanan berserat bagi mengelakkan sembelit (sembelit menyebabkan tekanan kepada mata semasa membuang air besar). 
• Jika mengalami alahan terhadap makanan seperti udang dan sotong, gantikan dengan sumber protein yang lain seperti ikan dan tempe (ibu saya mengalami alahan ini).

4. Tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak – Jaga kebersihan

• Pastikan tangan anda bersih dengan mencucinya dengan sabun sebelum menggunakan ubat titisan mata.
• Ikuti arahan yang ditetapkan oleh doktor pakar mata anda ketika menggunakan ubat titisan mata bagi mencegah jangkitan kuman. Elakkan menyentuh hujung botol titisan dengan jari anda. 
• Cara memakai ubat titisan mata seperti yang disarankan oleh doktor pakar mata: dongakkan kepala ke belakang dan tarik kelopak mata ke bawah. Picit satu titisan (pastikan hujung botol tidak terkena mata). Tutup mata anda selama beberapa saat. Tunggu lima minit sebelum memakai titisan kedua.

5. Tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak – Rawatan susulan

• Patuhi temujanji untuk rawatan susulan dengan doktor pakar mata anda. 
• Sekiranya terdapat tanda-tanda seperti keluar sesuatu dari mata, mata sakit dan kemerahan, penglihatan kabur atau mata bengkak, segeralah berjumpa doktor pakar mata. 

Oleh itu, diharap perkongsian tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak ini memberi manfaat kepada anda. Kini mata ibu saya telah pulih sepenuhnya dan doktor menyarankan supaya ibu memakai cermin mata biasa.

Tips Cegah Kanser dengan Diet Ikut Warna

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Cegah Kanser dengan Diet Ikut Warna
Link : Tips Cegah Kanser dengan Diet Ikut Warna

Menurut David Heber (penulis buku What Colour is Your diet?), diet mengikut warna terutamanya sayur dan buah bermanfaat mencegah kanser. Saya akan kongsikan tips cegah kanser dengan diet ikut warna di dalam artikel ini. 

Tips Cegah Kanser dengan Diet Ikut Warna - Sumber gambar universitynaturalmedicine.org

Beberapa tips cegah kanser dengan diet ikut warna mengikut beberapa warna buah-buahan dan sayur-sayuran adalah seperti berikut:

1. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Merah

Makanan dari warna ini mengandungi likopen yang dapat mengurangkan risiko kanser. Contohnya buah tomato. 

2. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Kuning

Makanan yang bewarna kuning pula kaya dengan vitamin C yang baik untuk melindungi tubuh. Zat ini boleh didapati di dalam buah betik, limau dan belimbing. 

3. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Hijau

Makanan bewarna hijau tinggi dengan karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata. Contohnya bayam hijau dan sawi. 

4. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Putih

Makanan ini mengandungi flavanoid yang dapat melindungi membran sel. Sumber ini boleh didapati dari bawang putih. 

5. Tips cegah kanser dengan diet ikut warna – Jingga

Makanan jenis ini mengandungi alfa dan beta karotena yang baik untuk mencegah terjadinya kanser. Contohnya lobak merah. 

Selain untuk pencegahan kanser, diet ikut warna ini juga dikatakan baik untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, diharap perkongsian tips cegah kanser dengan diet ikut warna ini bermanfaat untuk anda.

Petua Merawat Selesema

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Merawat Selesema
Link : Petua Merawat Selesema

Selesema yang berpanjangan pasti akan membuatkan anda berasa tidak selesa dan kegiatan seharian anda juga pasti akan terganggu. Pada hari ini saya akan kongsikan petua merawat selesema tanpa menggunakan ubat. 

Petua Merawat Selesema - Sumber gambar bbaudiology.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai petua merawat bibir kering. Berikut adalah beberapa petua merawat selesema yang boleh anda dicuba:

1. Petua merawat selesema dengan air suam dan madu

Bancuh 1 sudu madu di dalam segelas air suam. Minum segera dan selesema anda pasti akan berkurangan. 

2. Petua merawat selesema dengan minyak ikan 

Minum satu sudu besar minyak ikan kod (saya suka jenama Scott's Emulsion perisa oren). 

3. Petua merawat selesema dengan sup ayam

Minum sup ayam ketika ia masih panas (boleh juga sup daging). 

4. Petua merawat selesema dengan air

Masukkan sedikit air ke dalam sebelah lubang hidung dan tutup lubang hidung yang sebelah lagi. Hembus keluar air dari hidung. Ulangi bagi kedua-dua belah lubang hidung sebanyak beberapa kali.

Oleh itu, semoga perkongsian berkenaan petua merawat selesema ini boleh anda cuba sendiri di rumah. Jangan biarkan masalah selesema mengganggu anda untuk menjalankan kerja atau aktiviti seharian. 

Tips Pemilihan Makanan untuk Perut Kempis

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Pemilihan Makanan untuk Perut Kempis
Link : Tips Pemilihan Makanan untuk Perut Kempis

Selain daripada memiliki tubuh yang langsing, mendapatkan perut yang kempis juga menjadi idaman setiap orang. Kali ini saya akan kongsikan berkenaan tips pemilihan makanan untuk perut kempis. 

Tips Pemilihan Makanan untuk Perut Kempis - Sumber gambar idiva.com

Sebelum ini dikongsikan mengenai kelebihan kurus. Pengambilan makanan yang bersesuaian merupakan salah satu faktor untuk mendapatkan perut kempis. Beberapa tips pemilihan makanan untuk perut kempis adalah seperti berikut:

1. Tips pemilihan makanan untuk perut kempis – Jus buah-buahan

Sediakan buah-buahan seperti lobak merah, epal, buah-buahan beri, tomato, oren, anggur dan betik untuk dijadikan jus. Selain daripada mengempiskan perut, jus buah juga mengenyangkan. 

2. Tips pemilihan makanan untuk perut kempis – Yogurt

Perut juga akan buncit apabila terdapat banyak asid di dalamnya. Kandungan probiotik yang terdapat di dalam yogurt mampu membunuh bakteria jahat di dalam usus dan sekaligus melancarkan sistem pencernaan. 

3. Tips pemilihan makanan untuk perut kempis – Teh hijau

Amalkan minum teh hijau dua hingga tiga kali seminggu untuk mendinginkan perut dan melancarkan sistem pencernaan anda. 

4. Tips pemilihan makanan untuk perut kempis – Brokoli

Kandungan serat yang terdapat dalam brokoli baik untuk sistem penghadaman. Pengambilan brokoli secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan di samping meningkatkan metabolisme badan.

5. Tips pemilihan makanan untuk perut kempis – Agar-agar 

Agar-agar berasal daripada rumpai laut dan ianya memberikan rasa dingin pada perut. Pengambilan agar-agar dapat melancarkan sistem pencernaan serta memenuhi keperluan serat di dalam badan anda. 

Selain daripada memilih makanan, elakkan minum ais atau makan berselang minum air bagi mengelakkan perut buncit. Oleh itu, semoga perkongsian tips pemilihan makanan untuk perut kempis ini bermanfaat untuk anda. 

Khasiat Madu

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Madu
Link : Khasiat Madu

Sebelum ini saya pernah kongsikan artikel mengenai petua menyimpan madu agar tahan lama. Kali ini saya akan kongsikan pula berkenaan dengan khasiat madu terhadap kesihatan dan kecantikan diri.

Khasiat Madu - Sumber gambar farmhouse.ae

Madu adalah pemanis semulajadi atau alami yang telah digunakan sejak dahulu kala. Beberapa khasiat madu adalah seperti berikut:

1. Khasiat madu sebagai antioksida

Kandungan antioksida di dalam madu baik untuk mempertahankan tubuh daripada serangan radikal bebas. Di samping itu, ia menjadikan tubuh lebih sihat, bertenaga dan terhindar daripada penyakit seperti kanser.

2. Khasiat madu untuk awet muda

Beberapa jenis asid organik yang terdapat dalam madu bermanfaat untuk mengurangkan kulit kendur, garis penuaan dan menganjalkan kulit. Kandungan gula dan asid amino pula berfungsi mengekalkan kelembapan kulit.

3. Khasiat madu untuk menurunkan kolesterol

Kandungan mineral dan vitamin semulajadi di dalamnya membantu menurunkan kolesterol. 

4. Khasiat madu untuk menghilangkan parut

Enzim, vitamin serta mineral yang terkandung dalam madu mampu merangsang pertumbuhan sel baru. Jika disapu pada kulit terbakar, ia akan cepat sembuh dan seterusnya mengurangkan parut.

5. Khasiat madu untuk merawat luka

Kandungan glukosa dan enzim di dalamnya menghasilkan oksidase glukosa yang seterusnya memecahkan glukosa madu menjadi hidrogen peroksida (sebagai antiseptik) untuk merawat luka. 

Oleh itu, gunakanlah madu asli tanpa waswas sebagai alternatif bagi menggantikan gula atau pemanis tiruan. Semoga perkongsian berkenaan khasiat madu pada kali ini memberikan informasi kepada anda.

Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins
Link : Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins

Diet Atkins adalah corak pemakanan yang melebihkan protein berbanding karbohidrat. Ianya telah diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins.  Pada hari ini saya akan kongsikan berkenaan tips kuruskan badan dengan diet Atkins. 

Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins - Sumber gambar amando.it

Sebelum ini telah dikongsikan mengenai tips kuruskan badan tanpa ubat. Melalui kaedah diet atkins, berat badan seseorang dikurangkan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak. Terdapat empat peringkat utama diet Atkins seperti berikut:

1. Peringkat 1 : Induction (permulaan dan pengenalan)

Peringkat terpenting kerana asas kepada perubahan corak pemakanan. Seeloknya peringkat ini dipraktikkan selama 2 minggu atau lebih iaitu bergantung kepada kesihatan dan berat badan seseorang.

Makanan yang perlu dielakkan ketika peringkat induction diet Atkins adalah seperti berikut:

• Nasi, mihun, mi, laksa, spagetti, kuew tiau dan yang sama jenis dengannya.
• Roti (roti berserat, roti bun, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastri) dan apa saja jenis roti. 
• Gula (gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula) dan apa saja makanan bergula. 
• Buah-buahan. 
• Minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas, minuman isotonik. 
• Snek seperti biskut manis, keropok, popcorn dan jeruk manis.
• Kacang.
• Makanan terproses seperti bebola ikan, kentang goreng, nugget, sosej.
• Makanan bertepung seperti biskut, kek, kuih-muih.
• Produk tenusu seperti yogurt, susu, dadih.

Pada peringkat  induction diet Atkins, anda perlu makan iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam (sebelum jam 9 malam). Anda boleh makan seperti berikut (pastikan kurang daripada 20 gram karbohidrat setiap hari):

• Ayam atau ikan atau daging atau udang - bakar, panggang, sup, kukus, goreng tanpa tepung (Elakkan sotong kerana karbohidratnya tinggi). 
• Sayur - Sayur hijau (sawi, bayam, salad, timun). Kurangkan lobak merah. Elakkan kentang. 
• Keju - Cheddar, mozarella, parmesan. Had dua hingga tiga keping sehari.
• Air kosong atau air mineral - minum lapan gelas atau lebih setiap hari.
• Makanan tambahan dan vitamin - spirullina dan multivitamin 

Berikut adalah contoh menu peringkat  induction diet Atkins untuk makan sehari:

• Sarapan Pagi: 1 biji telur rebus (0.6 gram karbohidrat); 3 kepingan ayam (0.0 gram karbohidrat); 2 gelas air suam (0.0 gram karbohidrat); 2 keping keju (1.0 gram karbohidrat)
• Makan Tengahari / Malam: 2 keping ikan panggang (0.0 gram karbohidrat); 1 mangkuk sup ayam (0.5 - 1.0 gram karbohidrat); 2 ketul ayam goreng (1.0 gram karbohidrat); 1 mangkuk sayur-sayuran hijau (1.0 - 3.0 gram karbohidrat); 2 biji telur goreng (1.5 gram karbohidrat)

2. Peringkat 2 : Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan) 

Pada peringkat Ongoing Weight Loss diet Atkins, makanan berkarbohidrat diperkenalkan secara berperingkat iaitu daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (namun perlu mengikut had toleransi karbohidrat*).

* Had toleransi karbohidrat - jumlah karbohidrat tertinggi sehari dalam gram badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan Jika metabolisma rendah hanya 24 gram sehari. .

Anda perlu makan mengikut waktu seperti biasa peringkat Ongoing Weight Loss diet Atkins iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam (sebelum jam 9 malam). Contoh menu adalah seperti berikut:

• Sarapan Pagi: 1 biji telur (rebus, atau goreng) tambah kicap masin atau mayonis atau makan begitu sahaja (0.6-1.0 gram karbohidrat); 2 keping roti Gardenia Breaktru Wholemeal (10.1 gram karbohidrat); sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau minyak zaitun sahaja (0.5 gram karbohidrat).
• Makan Tengahari/Malam: Ikan atau ayam panggang/sup/kukus/goreng tanpa tepung (0.0 gram karbohidrat); sayur bayam/sawi - boleh masak biasa asalkan tak bersantan, tak bergula, atau tak bercampur bahan berkarbohidrat (0.2 - 1.0 gram karbohidrat). Elak kentang, kurangkan lobak merah dan lebihkan sayur hijau. 
• Snek: 1 keping keju Cheddar atau 2 keping tauhu sumbat (isikan taugeh dan timun sahaja)
• Minuman: Air biasa atau Teh hijau / teh herba tanpa gula

3. Peringkat 3 : Pre-maintenance

4. Peringkat 4 : Lifetime Maintenance

Selain itu tingkatkan kecergasan badan anda dengan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Semoga perkongsian mengenai tips kuruskan badan dengan diet Atkins ini bermanfaat untuk anda amalkan.

Tips Jimat Minyak

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Jimat Minyak
Link : Tips Jimat Minyak

Perubahan harga minyak petrol samaada naik atau turun bagi RON 95 dan RON 97 memberikan impak terhadap perbelanjaan seharian kita. Tips jimat minyak yang akan dikongsikan ini boleh dilakukan oleh anda yang ingin menjimatkan perbelanjaan. 

Tips Jimat Minyak - Sumber gambar allxpats.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips merancang perbelanjaan dapur. Beberapa tips jimat minyak yang boleh anda praktikkan adalah seperti berikut:

1. Tips jimat minyak dengan mengisi minyak pada waktu yang sesuai

Waktu yang paling sesuai untuk mengisi minyak adalah pada awal pagi atau lewat petang. Ini kerana kapisiti minyak lebih banyak ketika waktu sejuk berbanding pada waktu panas minyak akan menghasilkan banyak wap. 

2. Tips jimat minyak dengan mengurangkan beban

Jangan menjadikan kereta anda sebagai stor menyimpan barangan seperti kasut atau buku-buku. Penambahan berat 50 kilogram akan meningkatkan penggunaan minyak sebanyak dua peratus.

3. Tips jimat minyak dengan memastikan angin tayar mencukupi

Pastikan tekanan angin tayar kereta anda mencukupi. Apabila tayar kurang angin, penggunaan minyak akan bertambah sebanyak lima peratus akibat geseran tayar kereta.

4. Tips jimat minyak dengan memandu mengikut had laju tetap

Jika kereta dipandu laju, penggunaan minyak juga akan semakin meningkat. Kereta yang dipandu 100 km/j meningkatkan penggunaan minyak sebanyak 10 peratus, 105 km/j sebanyak 15 peratus dan 110 km/j sebanyak 25 peratus.

5. Tips jimat minyak dengan servis kereta secara berkala

Servis kerta anda mengikut jadual di bengkel yang bertauliah. Jangan terlalu berkira untuk kos servis terutamanya penukaran minyak pelincir kerana jika kereta anda bermasalah, penggunaan minyak akan meningkat.

6. Tips jimat minyak dengan merancang perjalanan

Rancang perjalanan keluar dan pulang ke rumah anda dengan memilih waktu yang lalulintas yang kurang sesak. Petrol akan terbazir apabila enjin terpasang dan kereta tidak bergerak. 

7. Tips jimat minyak dengan cara mengisi yang betul

Isi minyak ketika tangki separuh penuh kerana semakin banyak baki minyak, semakin kurang wap di dalam tangki. Isi minyak secara perlahan-lahan supaya petrol masuk sepenuhnya dan mengurangkan pemeruapan petrol. Tarik picu secara separuh dan kekalkannya kedudukannya ketika mengisi minyak. 

8. Tips jimat minyak dengan menghadkan penggunaan pendingin udara

Penggunaan pendingin udara menyebabkan peningkatan penggunaan minyak sebanyak 10 peratus. Jika cuaca sejuk, matikan pendingin udara kereta dan buka tingkap untuk mendapatkan udara segar.

9. Tips jimat minyak dengan menggunakan gear dan brek dengan betul

Pilih gear yang sesuai dengan kelajuan kereta anda kerana penggunaan gear rendah untuk kelajuan tinggi akan menyebabkan pembaziran minyak. Elakkan membrek kenderaan anda secara mengejut, sebaliknya brek secara beransur-ansur. 

10. Tips jimat minyak dengan penggunaan NGV

Bagi kenderaan besar, pasanglah NGV di kereta anda (ia memakan ruang di dalam kereta dan tidak sesuai untuk kereta kecil). NGV lebih menjimatkan berbanding penggunaan petrol. 

11. Tips jimat minyak dengan menggunakan kereta bila perlu

Jika tempat kerja anda dekat, gunakan sahaja motosikal. Anda juga boleh membeli barangan ketika pulang kerja dan di hujung minggu anda tidak perlu lagi keluar. Matikan enjin kereta jika anda menunggu seseorang. 

12. Tips jimat minyak dengan berkongsi kereta

Berkongsi kereta dapat menjimatkan minyak dan mengurangkan kesesakan lalulintas. Bergilir-gilirlah tumpangkan kereta dengan rakan sekerja yang tinggal berdekatan rumah untuk ke tempat kerja. 

13. Tips jimat minyak dengan menggunakan kemudahan awam

Gunakan kemudahan awam seperti LRT, komuter atau bas untuk ke destinasi yang mengalami kesesakan lalulintas. Selain daripada mengelakkan kesesakan, anda juga dapat menjimatkan masa. 

14. Tips jimat minyak dengan menggunakan kad keahlian

Terdapat sesetengah stesyen minyak menyediakan kad keahlian percuma dan anda bolehlah mengumpulkan mata ganjaran apabila mengisi minyak. Mata ganjaran ini boleh ditukar kepada voucher minyak.

15. Tips jimat minyak dengan memastikan enjin dipanaskan

Pastikan enjin kereta anda dipanaskan terlebih dahulu sebelum memandu. Biarkan enjin anda terpasang sekurang-kurangnya selama 30 saat tanpa menekan pedal minyak. 

Tips jimat minyak yang telah dikongsikan ini mungkin kelihatan mudah, namun ianya tentu akan memberikan kesan yang besar jika dipraktikkan secara berterusan. Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda menjimatkan minyak. 

Petua Solekan Asas

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Solekan Asas
Link : Petua Solekan Asas

Solekan adalah penting untuk menampakkan wajah yang segar dan berseri. Namun ada masanya solekan tidak menjadi dan mungkin wajah akan kelihatan lebih buruk selepas bersolek. Kali ini saya akan kongsikan petua solekan asas. 

Petua Solekan Asas - Sumber gambar kirara-shop.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai tips menentukan jangka hayat produk kosmetik. Pemilihan produk yang bersesuaian dengan kulit anda adalah penting. Beberapa petua solekan asas adalah seperti berikut: 

1. Petua solekan asas pemilihan bedak asas

Tidak semestinya bedak asas bewarna cerah sesuai untuk anda yang berkulit cerah dan sebaliknya. Anda boleh mencuba sapukan sedikit bedak asas di rahang pipi, jika ia meresap ke kulit bermakna ia sesuai dengan tona kulit anda. 

2. Petua solekan asas pemilihan bedak padat

Pilih bedak padat yang warnanya satu tona lebih gelap berbanding warna kulit anda. Ini bagi mengelakkan wajah anda kelihatan bercapuk dan kusam. Jika anda berkulit cerah, boleh gunakan BB Cream sebelum menyapu bedak padat atau bedak debu. 

3. Petua solekan asas pemilihan gincu

Bagi anda yang berkulit cerah sesuai mengenakan gincu bewarna nude seperti peach atau merah jambu, elakkan warna coklat. Kepada individu yang berkulit gelap sesuai mengenakan gincu bewarna plum, merah atau coklat karamel. 

4. Petua solekan asas pemilihan pemerah pipi

Individu berkulit cerah sesuai mengenakan pemerah pipi bewarna merah jambu. Manakala individu berkulit gelap pula sesuai memakai pemerah pipi bewarna peach atau oren. 

5. Petua solekan asas pemilihan pembayang mata

Jika anda berkulit cerah, anda bebas mengenakan sebarang warna pembayang mata. Namun, bagi mereka yang berkulit gelap sesuai mengenakan warna coklat keemasan. 

Setiap wajah individu tentunya berbeza iaitu ada yang sesuai bersolek tebal dan ada yang sesuai dengan solekan yang nipis sahaja. Oleh itu, diharapkan perkongsian berkenaan petua solekan asas ini bermanfaat untuk anda.

Tips Bercuti Murah

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Bercuti Murah
Link : Tips Bercuti Murah

Bercuti bersama keluarga tentu memerlukan bajet yang mencukupi. Bajet yang terhad pasti membantutkan keinginan untuk bercuti. Ikuti beberapa tips bercuti murah yang akan saya kongsikan pada hari ini. 

Tips Bercuti Murah - Sumber gambar info.onehourlafayettein.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips bercuti di pantai. Tips bercuti murah yang boleh dipraktikkan adalah seperti berikut:

1. Tips bercuti murah dengan membuat perancangan

Buat perancangan awal iaitu sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum tarikh percutian. Rancanglah destinasi percutian, pengangkutan dan tempat penginapan. Sediakan tabung percutian, misalnya simpan dua ratus ringgit setiap bulan (bermula awal tahun) untuk percutian pada akhir tahun. 

2. Tips bercuti murah dengan memilih destinasi
Pilih destinasi yang sesuai dengan bajet anda. Misalnya, untuk menikmati panorama pantai yang indah tidak semestinya anda harus bercuti di Krabi Thailand, sebaliknya pilihlah tempat percutian di Malaysia seperti Pulau Perhentian.

3. Tips bercuti murah dengan memilih masa sesuai
Buatlah tempahan awal bagi mendapatkan harga yang lebih murah. Seeloknya elakkan bercuti ketika musim perayaan atau cuti sekolah kerana kebiasaannya pada waktu ini harga hotel agak mahal berbanding hari biasa.

4. Tips bercuti murah dengan memilih tempat penginapan
Tempahlah tempat penginapan berdasarkan bilangan ahli keluarga yang akan mengikuti percutian. Jika tidak ramai, cukuplah sekadar menginap di hotel. Namun jika keluarga besar, seeloknya tempahlah apartment. 

5. Tips bercuti murah untuk makanan
Seeloknya pilihlah apartment yang menyediakan dapur untuk memasak. Anda boleh menjimatkan bajet untuk makanan dengan memasak sendiri. Jika menginap di hotel, bawalah makanan dan minuman ringan sendiri kerana harga makanan di hotel selalunya lebih mahal.

6. Tips bercuti murah dengan melakukan aktiviti
Pilih aktiviti yang bermanfaat dan tidak berbahaya untuk dilakukan bersama-sama oleh semua ahli keluarga. Pantau keselamatan setiap ahli keluarga anda terutamanya kanak-kanak.

7. Tips bercuti murah ketika membeli cenderahati
Pilih buah tangan yang benar-benar unik dengan harga yang berpatutan. Seeloknya pilih barangan yang tiada di tempat kita untuk dijadikan sebagai cenderahati. 

Oleh itu, rancanglah percutian anda lebih awal supaya ianya berjalan lancar. Jadikan percutian anda sekelaurga sebagai salah satu kenangan terindah untuk diingati. Diharapkan perkongsian tips bercuti murah ini bermanfaat untuk anda semua. 

Petua Melembutkan Tangan

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Melembutkan Tangan
Link : Petua Melembutkan Tangan

Setiap hari kita akan menggunakan tangan untuk melakukan tugas seharian. Kali ini saya akan berkongsi petua melembutkan tangan hanya menggunakan bahan-bahan semulajadi atau alami di rumah anda. 

Petua Melembutkan Tangan - Sumber gambar nancygeary.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai petua merawat bibir kering. Memiliki tangan yang lembut pasti menjadi idaman setiap wanita. Beberapa petua melembutkan tangan yang boleh anda lakukan adalah seperti berikut:

1. Petua melembutkan tangan dengan minyak zaitun

Dua sudu besar minyak zaitun dicampurkan dengan tiga sudu besar garam laut. Gosokkan adunan di tangan anda dan biarkan mengering selama 10 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

2. Petua melembutkan tangan dengan minyak kelapa dara

Sapukan sedikit minyak kelapa dara di tangan anda dan biarkan selama 10 minit. Kemudian bilas dengan air bersih.

3. Petua melembutkan tangan dengan pisang masak

Lenyek sebiji pisang masak dengan sedikit mentega. Sapukan pada tangan anda dan biarkan ia mengering. Kemudian bilas dengan air bersih.

4. Petua melembutkan tangan dengan oat

Bancuh dua sudu besar oat dengan sedikit air sehingga pekat. Tambahkan dua sudu besar minyak zaitun dan dua sudu besar perahan lemon. Gosokkan adunan pada tangan dan biarkan mengering selama 10 minit. Bilas dengan air bersih. 

5. Petua melembutkan tangan dengan tepung jagung

Bancuh enam sudu besar tepung jagung dengan air suam. Rendamkan tangan anda ke dalam adunan selama 5 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

Selain daripada menggunakan petua melembutkan tangan seperti di atas, anda juga boleh menggunakan losyen atau membuat rawatan di spa. Oleh itu, semoga perkongsian pada kali ini boleh anda cuba praktikkan. 

Khasiat Buah-buahan

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Buah-buahan
Link : Khasiat Buah-buahan

Buah-buahan kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan manusia. Kali ini saya akan kongsikan berkenaan khasiat buah-buahan berdasarkan kandungan nutriennya. 

Khasiat Buah-buahan - Sumber gambar wonderwoman.intoday.in

Selain daripada rasanya sedap, buah-buahan juga boleh dijadikan sebagai snek yang menyihatkan. Berikut beberapa khasiat buah-buahan:

1. Khasiat buah-buahan – Vitamin A

Buah-buahan seperti tembikai susu, labu, aprikot, pic, pisang dan keledek kaya dengan vitamin A. Vitamin A bermanfaat untuk masalah rabun dan melawan penyakit. Carotenoids (warna merah, oren atau kuning) bertukar kepada Vitamin A ketika proses penghadaman.

2. Khasiat buah-buahan – Vitamin C

Tembikai, strawberi, mangga, nenas, betik, buah-buahan sitrus dan kiwi kaya dengan vitamin C. Vitamin C bermanfaat memulihkan dan menambah tisu badan di samping untuk sistem imunisasi. 

3. Khasiat buah-buahan – Protein

Kurma, limau mandarin, buah ara, pisang, pic, nenas dan avocado mengadungi protein yang bermanfaat untuk mengatasi masalah keguguran rambut, kekeringan kulit, pening kepala dan kesukaran tidur. 

4. Khasiat buah-buahan – Serat

Anggur, buah ara, jambu, epal, kismis dan prun mengandungi serat yang tinggi serta kalori yang rendah mampu membuatkan rasa kenyang. Serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol serta tahap gula dalam badan. 

5. Khasiat buah-buahan – Potasium

Aprikot, pisang, buah ara, mangga, kismis, avocado dan strawberi kaya dengan potasium yang bermanfaat untuk mengekalkan tahap air dan asid dalam sel tisu di samping membantu menguatkan otot. Pengambilan potasium dapat mengurangkan simptom tekanan darah tinggi, diabetes dan kelemahan memori.

Buah-buahan ini boleh dijadikan snek yang dimakan segar atau diproses menjadi jus buah. Oleh itu, diharap perkongsian mengenai khasiat buah-buahan ini bermanfaat untuk menambah informasi anda. 

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata
Link : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata

Mata adalah salah satu daripada pancaindera yang tidak ternilai harganya. Menjadi kewajipan kita untuk kita menjaga mata agar ianya sentiasa sihat. Kali ini saya akan kongsikan mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan mata.

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata -Sumber gambar abcnews.go.com

Makanan adalah salah satu faktor penting untuk penjagaan mata. Beberapa petua memilih makanan untuk kesihatan mata berdasarkan jenis makanan adalah seperti berikut: 

1. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Lobak merah

Lobak merah kaya dengan beta carotene (penting untuk kesihatan mata), lycopene (melindungi dari sinaran UV) dan lutein (melindungi kerosakan radikal mata). 

2. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Tomato

Kandungan lycopene dan lutein di dalam tomato dapat mencegah kanser mata. 

3. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Bawang putih dan merah

Kedua-dua jenis bawang ini mengeluarkan glutation iaitu sejenis sulfur yang berfungsi sebagai antioksida untuk mata. 

4. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Kacang walnut

Kacang walnut mengandungi omega-3, vitamin E dan antioksida yang baik untuk mencegah radang mata.

5. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Kacang soya

Kacang soya dpat mengelakkan kekeringan mata. 

6. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Teh

Kajian menunjukkan bahawa teh mampu mengawal pertumbuhan darah baru di belakang mata. Teh dapat mencegah penyakit katarak. 

7. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Telur

Kandungan sulfur, protein dan cysteine di dalam telur membantu melindungi mata daripada pertumbuhan katarak. 

Oleh itu, manfaatkan sepenuhnya makanan semulajadi atau alami seperti di atas untuk melindungi mata anda. Semoga perkongsian petua memilih makanan untuk kesihatan mata ini bermanfaat untuk anda.

Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik
Link : Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik

Menggunakan produk kecantikan yang telah tamat tempoh pasti akan membahayakan anda. Kali ini saya akan kongsikan tips menentukan jangka hayat produk kosmetik seperti maskara, gincu dan pensel mata.

Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik - Sumber gambar heonho.com

Beberapa tips menentukan jangka hayat produk kosmetik adalah seperti berikut:

1. Tips menentukan jangka hayat produk kosmetik – Perubahan fizikal

Perhatikan perubahan dari segi bentuk, warna dan bau produk. Jika terdapat sebarang perubahan, seeloknya dibuang sahaja produk berkenaan.

2. Tips menentukan jangka hayat produk kosmetik – Tarikh tamat tempoh

Jangka hayat sesuatu produk bermula sejak tarikh produk dibuat (anda boleh lihat di botol produk, contohnya MFG12 Dis 05). Jenis produk beserta tarikh tempoh tamatnya adalah seperti berikut:

• Pensel mata dan bibir : 18 bulan
• Maskara dan penggaris mata/celak : 6 hingga 9 bulan
• Pembayang mata dan pemerah pipi jenis serbuk : 24 bulan
• Pelembap dan compact jenis cecair : 12 bulan
• Gincu : 24 bulan

Oleh itu, usah terlalu berkira untuk membeli produk kosmetik yang baharu jika yang lama telah rosak. Semoga perkongsian tips menentukan jangka hayat produk kosmetik ini berguna untuk panduan anda.