Makanan untuk Mengawal Penyakit

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Makanan untuk Mengawal Penyakit
Link : Makanan untuk Mengawal Penyakit

Makan mengikut perasaan pasti akan mengundang penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kencing manis, kegemukan, kanser dan penyakit jantung. Pengambilan makanan yang tepat adalah penting bagi mengawal penyakit-penyakit ini. 

Makanan untuk Mengawal Penyakit - Sumber gambar reciperebuild.com

Sebelum ini telah dibincangkan mengenai makanan ketika sedang tertekan di dalam artikel yang lalu. Beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk mengawal penyakit-penyakit seperti di atas adalah seperti berikut:

Kawal penyakit dengan oat 

Oat mengandungi beta glucan yang mampu menyerap kolesterol LDL dan menyingkirkannya keluar dari badan anda. Pengambilan dua hidangan oat sehari dapat menurunkan LDL sebanyak 5% dalam masa enam minggu.

Kawal penyakit dengan pisang

Pisang mengandungi vitamin B6 yang menghasilkan serotinin bagi mengurangkan tekanan. Pengambilan pisang dapat mengenyangkan anda dan memberi tenaga dalam tempoh masa yang lama. Pisang boleh dimakan mentah, dimasak bubur atau kek. 

Kawal penyakit dengan kacang panjang

Pengambilan kacang panjang dikatakan dapat mengatasi masalah kurang selera makan dan sukar membuang air besar. Ianya juga mengandungi antioksida yang berfungsi sebagai anti virus, anti bakteria dan anti kanser. Ia boleh dimasak tumis atau dimakan mentah sebagai ulam. 

Kawal penyakit dengan cendawan

Cendawan merupakan makanan mencegah lemak dan penggalak imun. Jumlah pengambilan yang disyorkan setiap hari sebanyak 28 gram. Anda boleh menambah cendawan di dalam masakan sup, tom yam atau telur dadar. 

Kawal penyakit dengan asparagus

Asparagus mengandungi inulin iaitu serat yang membantu bakteria baik di dalam saluran penghadaman anda. Nikmati gril asparagus atau ianya juga boleh dimakan bersama krim sup. 

Kawal penyakit dengan salad

Salad mengandungi karotena, serat dan air yang dapat menghilangkan dahaga serta melancarkan sistem pernafasan anda. Pengambilan salad juga dikatakan dapat memberi ketenangan serta melapangkan fikiran seseorang. Makan mentah salad sebagai ulam. 

Kawal penyakit dengan bawang

Bawang merupakan penambah rasa masakan secara semulajadi yang berupaya melawan rasa lapar. Ianya dikatakan bermanfaat mengubati kencing manis serta meningkatkan prestasi olahraga. Bau bawang mampu menentang penyakit kardiovaskular seperti jantung. 

Selain daripada pengambilan makanan seperti di atas, anda juga perlu hadkan pengambilan makanan tinggi gula, karbohidrat dan lemak kerana ianya tidak baik untuk kesihatan anda jika diambil secara berlebihan.

Tips Mendidik Anak Kecil

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Mendidik Anak Kecil
Link : Tips Mendidik Anak Kecil

Mendidik anak dengan nilai murni perlulah dilakukan sejak mereka masih kecil. Didikan ketika kecil selalunya akan membentuk diri mereka apabila telah dewasa kelak. Seperti kata pepatah, ‘melentur buluh biarlah dari rebungnya’.

Tips Mendidik Anak Kecil - Sumber gambar littlestarsga.com

Mendidik anak kecil pasti memerlukan kesabaran kerana mereka akan banyak bertanya. Beberapa perkara asas untuk mendidik anak adalah seperti berikut:

Didik anak menjaga kebersihan diri

Latih anak anda membasuh tangannya sebelum dan selepas makan, selepas bermain, selepas ke tandas dan sebagainya. Jelaskan kepadanya kepentingan menjaga kebersihan bagi mengelakkan penyebaran kuman yang menyebabkan penyakit berbahaya. 

Didik anak menggosok gigi

Didik anak untuk menggosok gigi mereka setiap kali selepas bangun tidur dan sebelum tidur. Jelaskan kepada anak kepentingan kesihatan mulut yang baik dan pembiakan bakteria di gigi yang menyebabkan kerosakan gigi. 

Didik anak minum air masak

Ajar anak minum air masak berbanding air manis atau bekarbonat. Sediakan bekas minuman yang diisi air masak khas untuk anak. Selalu bertanya dan ingatkan anak anda supaya minum air masak yang disediakan jika mereka berasa dahaga. 

Didik anak makan buah dan sayur

Hadkan pengambilan makanan rapu seperti gula-gula dan keropok yang tidak baik untuk tumbesaran kanak-kanak. Ajar anak anda makan snek sihat seperti buah-buahan potong dan sayur-sayuran seperti salad.

Didik anak membuang sampah

Didik anak anda membuang sampah di dalam tong sampah yang disediakan. Jelaskan kepada anak mengenai keburukan membuang sampah merata-rata yang menyebabkan bau busuk dan pembiakan kuman yang membahayakan kesihatan mereka. 

Didik anak kemas barang permainan

Ajar anak mengemas kembali barang permainan selepas mereka bermain. Pegang tangan anak sambil mengambil barang permainan dan masukkan ke dalam tempat simpanan barang. Jelaskan kepada anak bahawa mereka perlu menyimpan barang permainan setelah habis bermain. 

Didik anak keselamatan diri

Pesan kepada anak supaya menjaga maruah diri mereka dan tidak mengikut orang yang tidak dikenali. Jangan biarkan orang yang tidak dikenali menyentuh tubuh anak. Ajar anak menjerit sekiranya diganggu oleh orang yang tidak dikenali. 

Anak kecil perlu dinasihati dengan baik sekiranya mereka melakukan kesalahan. Oleh itu, pendidikan asas sejak anak sejak mereka masih kecil ini pasti akan menjadi kebiasaan dan amalan apabila mereka telah dewasa kelak.