Petua Langsing Selepas Bersalin

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Langsing Selepas Bersalin
Link : Petua Langsing Selepas Bersalin

Kembali langsing selepas bersalin pasti menjadi idaman setiap wanita yang baru melahirkan anak. Tentu anda berasa bimbang jika misi untuk mengembalikan bentuk tubuh yang langsing tidak berjaya dilaksanakan.

Petua Langsing Selepas Bersalin - Sumber gambar qfnu.net

Sebelum ini dibincangkan mengenai tips menambah berat badan secara sihat di dalam artikel yang lalu. Usah berputus asa untuk berusaha secara konsisten dan pasti impian anda untuk langsing selepas bersalin menjadi kenyataan.

Langsing tanpa tekanan

Perubahan fizikal selama sembilan bulan iaitu ketika hamil pasti memerlukan waktu tertentu untuk mengembalikan bentuk tubuh yang langsing. Yang penting lakukan tanpa tekanan dan secara konsisten. 

Langsing dengan menyusukan bayi

Usah takut untuk menyusukan bayi anda selepas bersalin kerana aktiviti menyusukan bayi boleh membakar sehingga 500 kalori sehari. Selain daripada mengeratkan hubungan anda dengan bayi, ianya juga memberi peluang untuk anda kembali langsing.

Langsing dengan bersenam

Dapatkan nasihat doktor sebelum mula melakukan senaman dan olahraga selepas anda bersalin. Atau peruntukkan masa selama 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk membawa si kecil di dalam kereta sorongnya bersiar-siar di sekitar rumah. 

Langsing dengan hadkan makan

Makan mengikut keperluan kalori badan anda pada waktu yang tetap. Kurangkan pengambilan nasi (ambil hanya separuh saiz genggaman tangan). Kunyah makanan secara perlahan-lahan sehingga hancur sebelum menelannya. 

Langsing dengan serat

Pastikan serat terdapat di dalam makanan seharian bagi memastikan anda sentiasa kenyang. Makanlah makanan berserat tinggi seperti bijirin, roti gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber serat yang mengenyangkan. 

Langsing dengan air putih

Pastikan air di dalam badan anda mencukupi iaitu sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter sehari. Air putih bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan melancarkan proses pencernaan serta membantu mengawal rasa lapar.

Langsing dengan snek sihat

Waktu terluang pasti anda berasa ingin mengunyah snek. Elakkan makan snek seperti keropok, ais krim dan gula-gula, sebaliknya gantikan dengan buah-buahan yang dipotong atau salad segar.

Makanlah secara seimbang bagi memastikan nutrien di dalam tubuh anda sentiasa mencukupi. Pastikan anda selalu berfikiran positif untuk kembali langsing. Oleh itu, jangan mudah berputus asa untuk mengembalikan bentuk badan anda. 

Tips Elak Anak Mencarut

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Elak Anak Mencarut
Link : Tips Elak Anak Mencarut

Pada peringkat awal tumbesaran anak mungkin komunikasi mereka tidak dipengaruhi oleh unsur negatif seperti mencarut. Namun apabila anak semakin membesar, mereka mula terdedah kepada pengaruh luar termasuk cara berkomunikasi. 

Tips Elak Anak Mencarut - Sumber gambar grist.org

Anak akan terdedah kepada mencarut jika mereka selalu mendengar perkataan mencarut dari orang di sekeliling mereka. Beberapa tips berikut boleh dipraktikkan oleh ibu bapa bagi mengelak anak mencarut:

Ibu bapa jadi contoh terbaik elak anak mencarut

Ibu bapa merupakan orang yang terdekat dengan anak sepanjang proses tumbesaran mereka. Selalunya anak akan memerhati dan mengikuti cara ibu bapa mereka termasuklah cara berkomunikasi. 

Sebaiknya ibu bapa sentiasa menggunakan bahasa dan perkataan yang baik dan sopan ketika berkomunikasi di rumah. Elakkan menggunakan perkataan kasar seperti ‘bodoh’, ‘bangang’ dan sebagainya. 

Kawal pergaulan rakan sebaya elak anak mencarut

Pantau pergaulan anak dengan rakan-rakan sebayanya. Mungkin mereka berkawan dengan rakan yang suka bercakap kasar dan mencarut. Nasihati anak anda dan jelaskan kepadanya bahawa perkataan itu tidak sepatutnya digunakan. 

Jika anak dibiarkan tanpa pemantauan dan teguran, pasti mereka akan rasa bebas melakukan apa sahaja yang mereka mahu dan sudah terbiasa menggunakan bahasa kasar atau mencarut ketika berkomunikasi. 

Pantau rancangan televisyen elak anak mencarut

Ketika menonton rancangan televisyen bersama anak, perhatikan perkataan yang digunakan terutamanya bagi rancangan kartun yang dialih bahasa. Jika terdapat perkataan kasar atau mencarut seperti ‘tak guna’, ‘bodoh’ dan sebagainya, jelaskan kepada anak perkataan itu tidak sesuai digunakan dalam perbualan harian. 

Pihak berwajib juga seharusnya memainkan peranan untuk menapis dan memantau rancangan televisyen untuk kanak-kanak terutamanya rancangan kartun yang dialih bahasa supaya tidak menggunakan bahasa yang kasar atau mencarut. 

Oleh itu, didiklah anak berkomunikasi dengan sopan dan tidak mencarut sejak mereka masih kecil. Jika anda terlewat mendidik iaitu setelah mereka membesar, mungkin mereka akan memberontak. Seperti kata pepatah, ‘melentur buluh biarlah dari rebungnya’.