Tips Mengawal Selera Makan

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Mengawal Selera Makan
Link : Tips Mengawal Selera Makan

Selera makan seseorang didorong oleh pelbagai faktor seperti tekanan perasaan, cuaca terlalu sejuk atau kesibukan kerja. Seharusnya langkah awal diambil bagi mengawal selera makan sebelum ianya memudaratkan diri anda.

Tips Mengawal Selera Makan - Sumber gambar innerengineering.com

Sebelum ini dikongsikan punca berat badan bertambah di tempat kerja di dalam artikel yang lalu. Makan dalam kuantiti yang tidak terkawal pasti mengundang padah kepada anda. Beberapa tips penting bagi mengawal selera makan adalah seperti berikut:

Kawal selera makan dengan makan ikut jadual

Perut anda seperti sebuah jam loceng. Apabila tiba waktu makan, ia akan minta untuk diisi dengan makanan. Biasakan diri anda untuk makan mengikut jadual yang tetap sekurang-kurangnya setiap empat jam sekali. 

Kecenderungan makan lebih banyak ketika perut terlalu lapar. Jika terlalu sibuk, cukup sekadar makan dua keping roti gandum atau secawan oat atau dua biji pisang. Ini dapat menstabilkan gula dalam badan sekaligus mengawal selera makan anda. 

Kawal selera makan dengan minum air mencukupi

Pastikan anda minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter air putih setiap hari. Air yang mencukupi dalam badan adalah penting bagi membuatkan perut berasa kenyang dan sekaligus mengawal selera makan anda. 

Namun elakkan minum minuman bekarbonat kerana ia mengandungi kandungan gula tinggi yang tinggi serta tidak baik untuk kesihatan anda. Air yang mencukupi dalam tubuh juga penting bagi melancarkan sistem pencernaan anda. 

Kawal selera makan dengan tidur mencukupi

Apabila anda tidak cukup tidur, tenaga dalam badan akan semakin berkurangan dan badan akan menjadi lesu serta tidak bermaya. Selera makan akan semakin bertambah apabila badan memerlukan tenaga bagi melakukan aktiviti. 

Tidur yang tidak mencukupi juga menyebabkan hormon dalam badan menjadi tidak stabil dan seterusnya menyebabkan risiko penyakit seperti kemurungan, tekanan darah tinggi dan pelbagai lagi. Tidur sekurang-kurangnya enam jam sehari. 

Oleh itu, seharusnya anda berusaha untuk mengawal selera makan sebelum badan menjadi gemuk. Sentiasa fokus kepada keinginan untuk kekal sihat dan cantik selalu, pasti anda akan berusaha ke arah itu.

Persediaan Menghadapi Temuduga

- Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Persediaan Menghadapi Temuduga
Link : Persediaan Menghadapi Temuduga

Pasti anda berasa gembira di saat menerima surat panggilan temuduga untuk jawatan yang anda impikan. Namun bagi anda yang berasa gemuruh pasti memerlukan persediaan awal sebelum menghadapi temuduga. 

Persediaan Menghadapi Temuduga - Sumber gambar sscadda.com

Sebelum ini pernah dibincangkan mengenai panduan asas menulis resume dan surat iringan di dalam artikel yang lalu. Beberapa persediaan awal menghadapi temuduga adalah seperti berikut:

Persediaan maklumat untuk temuduga

Kumpulkan maklumat berkaitan jawatan yang dipohon termasuk profil syarikat, misi, visi, objektif dan skop tugas dengan cara merujuk laman web syarikat, Jabatan Tenaga Kerja atau kaunselor kerjaya. 

Persediaan dokumen untuk temuduga

Susun dokumen asal seperti sijil akademik dan sijil-sijil lain yang berkaitan di dalam fail yang sesuai. Susunan haruslah mengikut yang ditetapkan oleh penemuduga. Sediakan juga salinan dokumen dan resume jika diminta. 

Latihan sebelum hadapi temuduga

Sediakan soalan-soalan yang mungkin disoal untuk sesi temuduga nanti berserta dengan jawapan. Berlatih di hadapan cermin besar untuk menjawab soalan yang mungkin disoal, pastikan ‘eye contact’ ketika memandang cermin. 

Pemilihan pakaian untuk temuduga

Pilih pakaian yang sesuai, kemas dan bersih untuk menghadiri temuduga. Elakkan memakai pakaian yang menjolok mata dan terlalu berwarna-warni. Pakai kasut bertutup bagi menampilkan imej kemas dan profesional. 

Penampilan diri untuk temuduga

Potong kuku dan rambut anda supaya bersih dan kemas. Bagi wanita berambut panjang, ikat rambut dengan kemas. Elakkan memakai aksesori secara berlebihan. Bersolek ringkas dan elakkan memakai minyak wangi berlebihan. 

Tepati masa ketika temuduga

Pandangan pertama adalah penting di dalam penilaian diri seseorang. Rancang perjalanan anda ke tempat temuduga. Pastikan anda menepati masa dan tiba 30 minit lebih awal sebelum sesi temuduga bermula. 

Berdoa untuk hadapi temuduga

Bagi yang beragama Islam, jangan lupa untuk melakukan solat sunat hajat dan berdoa agar diberikan kekuatan dan keyakinan diri bagi menghadapi temuduga. Anda juga boleh bernazar jika mampu tunaikannya. 

Oleh itu, persediaan awal yang dilakukan bagi menghadapi temuduga mungkin dapat mengurangkan rasa gemuruh dalam diri anda. Di dalam artikel yang akan datang saya akan kongsikan mengenai tips semasa temuduga.