Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins
Link : Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins

2014

Diet Atkins adalah corak pemakanan yang melebihkan protein berbanding karbohidrat. Ianya telah diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins.  Pada hari ini saya akan kongsikan berkenaan tips kuruskan badan dengan diet Atkins. 

Tips Kuruskan Badan dengan Diet Atkins - Sumber gambar amando.it

Sebelum ini telah dikongsikan mengenai tips kuruskan badan tanpa ubat. Melalui kaedah diet atkins, berat badan seseorang dikurangkan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak. Terdapat empat peringkat utama diet Atkins seperti berikut:

1. Peringkat 1 : Induction (permulaan dan pengenalan)

Peringkat terpenting kerana asas kepada perubahan corak pemakanan. Seeloknya peringkat ini dipraktikkan selama 2 minggu atau lebih iaitu bergantung kepada kesihatan dan berat badan seseorang.

Makanan yang perlu dielakkan ketika peringkat induction diet Atkins adalah seperti berikut:

• Nasi, mihun, mi, laksa, spagetti, kuew tiau dan yang sama jenis dengannya.
• Roti (roti berserat, roti bun, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastri) dan apa saja jenis roti. 
• Gula (gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula) dan apa saja makanan bergula. 
• Buah-buahan. 
• Minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas, minuman isotonik. 
• Snek seperti biskut manis, keropok, popcorn dan jeruk manis.
• Kacang.
• Makanan terproses seperti bebola ikan, kentang goreng, nugget, sosej.
• Makanan bertepung seperti biskut, kek, kuih-muih.
• Produk tenusu seperti yogurt, susu, dadih.

Pada peringkat  induction diet Atkins, anda perlu makan iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam (sebelum jam 9 malam). Anda boleh makan seperti berikut (pastikan kurang daripada 20 gram karbohidrat setiap hari):

• Ayam atau ikan atau daging atau udang - bakar, panggang, sup, kukus, goreng tanpa tepung (Elakkan sotong kerana karbohidratnya tinggi). 
• Sayur - Sayur hijau (sawi, bayam, salad, timun). Kurangkan lobak merah. Elakkan kentang. 
• Keju - Cheddar, mozarella, parmesan. Had dua hingga tiga keping sehari.
• Air kosong atau air mineral - minum lapan gelas atau lebih setiap hari.
• Makanan tambahan dan vitamin - spirullina dan multivitamin 

Berikut adalah contoh menu peringkat  induction diet Atkins untuk makan sehari:

• Sarapan Pagi: 1 biji telur rebus (0.6 gram karbohidrat); 3 kepingan ayam (0.0 gram karbohidrat); 2 gelas air suam (0.0 gram karbohidrat); 2 keping keju (1.0 gram karbohidrat)
• Makan Tengahari / Malam: 2 keping ikan panggang (0.0 gram karbohidrat); 1 mangkuk sup ayam (0.5 - 1.0 gram karbohidrat); 2 ketul ayam goreng (1.0 gram karbohidrat); 1 mangkuk sayur-sayuran hijau (1.0 - 3.0 gram karbohidrat); 2 biji telur goreng (1.5 gram karbohidrat)

2. Peringkat 2 : Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan) 

Pada peringkat Ongoing Weight Loss diet Atkins, makanan berkarbohidrat diperkenalkan secara berperingkat iaitu daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (namun perlu mengikut had toleransi karbohidrat*).

* Had toleransi karbohidrat - jumlah karbohidrat tertinggi sehari dalam gram badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan Jika metabolisma rendah hanya 24 gram sehari. .

Anda perlu makan mengikut waktu seperti biasa peringkat Ongoing Weight Loss diet Atkins iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam (sebelum jam 9 malam). Contoh menu adalah seperti berikut:

• Sarapan Pagi: 1 biji telur (rebus, atau goreng) tambah kicap masin atau mayonis atau makan begitu sahaja (0.6-1.0 gram karbohidrat); 2 keping roti Gardenia Breaktru Wholemeal (10.1 gram karbohidrat); sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau minyak zaitun sahaja (0.5 gram karbohidrat).
• Makan Tengahari/Malam: Ikan atau ayam panggang/sup/kukus/goreng tanpa tepung (0.0 gram karbohidrat); sayur bayam/sawi - boleh masak biasa asalkan tak bersantan, tak bergula, atau tak bercampur bahan berkarbohidrat (0.2 - 1.0 gram karbohidrat). Elak kentang, kurangkan lobak merah dan lebihkan sayur hijau. 
• Snek: 1 keping keju Cheddar atau 2 keping tauhu sumbat (isikan taugeh dan timun sahaja)
• Minuman: Air biasa atau Teh hijau / teh herba tanpa gula

3. Peringkat 3 : Pre-maintenance

4. Peringkat 4 : Lifetime Maintenance

Selain itu tingkatkan kecergasan badan anda dengan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Semoga perkongsian mengenai tips kuruskan badan dengan diet Atkins ini bermanfaat untuk anda amalkan.

Tips Jimat Minyak

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Jimat Minyak
Link : Tips Jimat Minyak

2014

Perubahan harga minyak petrol samaada naik atau turun bagi RON 95 dan RON 97 memberikan impak terhadap perbelanjaan seharian kita. Tips jimat minyak yang akan dikongsikan ini boleh dilakukan oleh anda yang ingin menjimatkan perbelanjaan. 

Tips Jimat Minyak - Sumber gambar allxpats.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips merancang perbelanjaan dapur. Beberapa tips jimat minyak yang boleh anda praktikkan adalah seperti berikut:

1. Tips jimat minyak dengan mengisi minyak pada waktu yang sesuai

Waktu yang paling sesuai untuk mengisi minyak adalah pada awal pagi atau lewat petang. Ini kerana kapisiti minyak lebih banyak ketika waktu sejuk berbanding pada waktu panas minyak akan menghasilkan banyak wap. 

2. Tips jimat minyak dengan mengurangkan beban

Jangan menjadikan kereta anda sebagai stor menyimpan barangan seperti kasut atau buku-buku. Penambahan berat 50 kilogram akan meningkatkan penggunaan minyak sebanyak dua peratus.

3. Tips jimat minyak dengan memastikan angin tayar mencukupi

Pastikan tekanan angin tayar kereta anda mencukupi. Apabila tayar kurang angin, penggunaan minyak akan bertambah sebanyak lima peratus akibat geseran tayar kereta.

4. Tips jimat minyak dengan memandu mengikut had laju tetap

Jika kereta dipandu laju, penggunaan minyak juga akan semakin meningkat. Kereta yang dipandu 100 km/j meningkatkan penggunaan minyak sebanyak 10 peratus, 105 km/j sebanyak 15 peratus dan 110 km/j sebanyak 25 peratus.

5. Tips jimat minyak dengan servis kereta secara berkala

Servis kerta anda mengikut jadual di bengkel yang bertauliah. Jangan terlalu berkira untuk kos servis terutamanya penukaran minyak pelincir kerana jika kereta anda bermasalah, penggunaan minyak akan meningkat.

6. Tips jimat minyak dengan merancang perjalanan

Rancang perjalanan keluar dan pulang ke rumah anda dengan memilih waktu yang lalulintas yang kurang sesak. Petrol akan terbazir apabila enjin terpasang dan kereta tidak bergerak. 

7. Tips jimat minyak dengan cara mengisi yang betul

Isi minyak ketika tangki separuh penuh kerana semakin banyak baki minyak, semakin kurang wap di dalam tangki. Isi minyak secara perlahan-lahan supaya petrol masuk sepenuhnya dan mengurangkan pemeruapan petrol. Tarik picu secara separuh dan kekalkannya kedudukannya ketika mengisi minyak. 

8. Tips jimat minyak dengan menghadkan penggunaan pendingin udara

Penggunaan pendingin udara menyebabkan peningkatan penggunaan minyak sebanyak 10 peratus. Jika cuaca sejuk, matikan pendingin udara kereta dan buka tingkap untuk mendapatkan udara segar.

9. Tips jimat minyak dengan menggunakan gear dan brek dengan betul

Pilih gear yang sesuai dengan kelajuan kereta anda kerana penggunaan gear rendah untuk kelajuan tinggi akan menyebabkan pembaziran minyak. Elakkan membrek kenderaan anda secara mengejut, sebaliknya brek secara beransur-ansur. 

10. Tips jimat minyak dengan penggunaan NGV

Bagi kenderaan besar, pasanglah NGV di kereta anda (ia memakan ruang di dalam kereta dan tidak sesuai untuk kereta kecil). NGV lebih menjimatkan berbanding penggunaan petrol. 

11. Tips jimat minyak dengan menggunakan kereta bila perlu

Jika tempat kerja anda dekat, gunakan sahaja motosikal. Anda juga boleh membeli barangan ketika pulang kerja dan di hujung minggu anda tidak perlu lagi keluar. Matikan enjin kereta jika anda menunggu seseorang. 

12. Tips jimat minyak dengan berkongsi kereta

Berkongsi kereta dapat menjimatkan minyak dan mengurangkan kesesakan lalulintas. Bergilir-gilirlah tumpangkan kereta dengan rakan sekerja yang tinggal berdekatan rumah untuk ke tempat kerja. 

13. Tips jimat minyak dengan menggunakan kemudahan awam

Gunakan kemudahan awam seperti LRT, komuter atau bas untuk ke destinasi yang mengalami kesesakan lalulintas. Selain daripada mengelakkan kesesakan, anda juga dapat menjimatkan masa. 

14. Tips jimat minyak dengan menggunakan kad keahlian

Terdapat sesetengah stesyen minyak menyediakan kad keahlian percuma dan anda bolehlah mengumpulkan mata ganjaran apabila mengisi minyak. Mata ganjaran ini boleh ditukar kepada voucher minyak.

15. Tips jimat minyak dengan memastikan enjin dipanaskan

Pastikan enjin kereta anda dipanaskan terlebih dahulu sebelum memandu. Biarkan enjin anda terpasang sekurang-kurangnya selama 30 saat tanpa menekan pedal minyak. 

Tips jimat minyak yang telah dikongsikan ini mungkin kelihatan mudah, namun ianya tentu akan memberikan kesan yang besar jika dipraktikkan secara berterusan. Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda menjimatkan minyak. 

Petua Solekan Asas

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Solekan Asas
Link : Petua Solekan Asas

2014

Solekan adalah penting untuk menampakkan wajah yang segar dan berseri. Namun ada masanya solekan tidak menjadi dan mungkin wajah akan kelihatan lebih buruk selepas bersolek. Kali ini saya akan kongsikan petua solekan asas. 

Petua Solekan Asas - Sumber gambar kirara-shop.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai tips menentukan jangka hayat produk kosmetik. Pemilihan produk yang bersesuaian dengan kulit anda adalah penting. Beberapa petua solekan asas adalah seperti berikut: 

1. Petua solekan asas pemilihan bedak asas

Tidak semestinya bedak asas bewarna cerah sesuai untuk anda yang berkulit cerah dan sebaliknya. Anda boleh mencuba sapukan sedikit bedak asas di rahang pipi, jika ia meresap ke kulit bermakna ia sesuai dengan tona kulit anda. 

2. Petua solekan asas pemilihan bedak padat

Pilih bedak padat yang warnanya satu tona lebih gelap berbanding warna kulit anda. Ini bagi mengelakkan wajah anda kelihatan bercapuk dan kusam. Jika anda berkulit cerah, boleh gunakan BB Cream sebelum menyapu bedak padat atau bedak debu. 

3. Petua solekan asas pemilihan gincu

Bagi anda yang berkulit cerah sesuai mengenakan gincu bewarna nude seperti peach atau merah jambu, elakkan warna coklat. Kepada individu yang berkulit gelap sesuai mengenakan gincu bewarna plum, merah atau coklat karamel. 

4. Petua solekan asas pemilihan pemerah pipi

Individu berkulit cerah sesuai mengenakan pemerah pipi bewarna merah jambu. Manakala individu berkulit gelap pula sesuai memakai pemerah pipi bewarna peach atau oren. 

5. Petua solekan asas pemilihan pembayang mata

Jika anda berkulit cerah, anda bebas mengenakan sebarang warna pembayang mata. Namun, bagi mereka yang berkulit gelap sesuai mengenakan warna coklat keemasan. 

Setiap wajah individu tentunya berbeza iaitu ada yang sesuai bersolek tebal dan ada yang sesuai dengan solekan yang nipis sahaja. Oleh itu, diharapkan perkongsian berkenaan petua solekan asas ini bermanfaat untuk anda.

Tips Bercuti Murah

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Bercuti Murah
Link : Tips Bercuti Murah

2014

Bercuti bersama keluarga tentu memerlukan bajet yang mencukupi. Bajet yang terhad pasti membantutkan keinginan untuk bercuti. Ikuti beberapa tips bercuti murah yang akan saya kongsikan pada hari ini. 

Tips Bercuti Murah - Sumber gambar info.onehourlafayettein.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips bercuti di pantai. Tips bercuti murah yang boleh dipraktikkan adalah seperti berikut:

1. Tips bercuti murah dengan membuat perancangan

Buat perancangan awal iaitu sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum tarikh percutian. Rancanglah destinasi percutian, pengangkutan dan tempat penginapan. Sediakan tabung percutian, misalnya simpan dua ratus ringgit setiap bulan (bermula awal tahun) untuk percutian pada akhir tahun. 

2. Tips bercuti murah dengan memilih destinasi
Pilih destinasi yang sesuai dengan bajet anda. Misalnya, untuk menikmati panorama pantai yang indah tidak semestinya anda harus bercuti di Krabi Thailand, sebaliknya pilihlah tempat percutian di Malaysia seperti Pulau Perhentian.

3. Tips bercuti murah dengan memilih masa sesuai
Buatlah tempahan awal bagi mendapatkan harga yang lebih murah. Seeloknya elakkan bercuti ketika musim perayaan atau cuti sekolah kerana kebiasaannya pada waktu ini harga hotel agak mahal berbanding hari biasa.

4. Tips bercuti murah dengan memilih tempat penginapan
Tempahlah tempat penginapan berdasarkan bilangan ahli keluarga yang akan mengikuti percutian. Jika tidak ramai, cukuplah sekadar menginap di hotel. Namun jika keluarga besar, seeloknya tempahlah apartment. 

5. Tips bercuti murah untuk makanan
Seeloknya pilihlah apartment yang menyediakan dapur untuk memasak. Anda boleh menjimatkan bajet untuk makanan dengan memasak sendiri. Jika menginap di hotel, bawalah makanan dan minuman ringan sendiri kerana harga makanan di hotel selalunya lebih mahal.

6. Tips bercuti murah dengan melakukan aktiviti
Pilih aktiviti yang bermanfaat dan tidak berbahaya untuk dilakukan bersama-sama oleh semua ahli keluarga. Pantau keselamatan setiap ahli keluarga anda terutamanya kanak-kanak.

7. Tips bercuti murah ketika membeli cenderahati
Pilih buah tangan yang benar-benar unik dengan harga yang berpatutan. Seeloknya pilih barangan yang tiada di tempat kita untuk dijadikan sebagai cenderahati. 

Oleh itu, rancanglah percutian anda lebih awal supaya ianya berjalan lancar. Jadikan percutian anda sekelaurga sebagai salah satu kenangan terindah untuk diingati. Diharapkan perkongsian tips bercuti murah ini bermanfaat untuk anda semua. 

Petua Melembutkan Tangan

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Melembutkan Tangan
Link : Petua Melembutkan Tangan

2014

Setiap hari kita akan menggunakan tangan untuk melakukan tugas seharian. Kali ini saya akan berkongsi petua melembutkan tangan hanya menggunakan bahan-bahan semulajadi atau alami di rumah anda. 

Petua Melembutkan Tangan - Sumber gambar nancygeary.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai petua merawat bibir kering. Memiliki tangan yang lembut pasti menjadi idaman setiap wanita. Beberapa petua melembutkan tangan yang boleh anda lakukan adalah seperti berikut:

1. Petua melembutkan tangan dengan minyak zaitun

Dua sudu besar minyak zaitun dicampurkan dengan tiga sudu besar garam laut. Gosokkan adunan di tangan anda dan biarkan mengering selama 10 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

2. Petua melembutkan tangan dengan minyak kelapa dara

Sapukan sedikit minyak kelapa dara di tangan anda dan biarkan selama 10 minit. Kemudian bilas dengan air bersih.

3. Petua melembutkan tangan dengan pisang masak

Lenyek sebiji pisang masak dengan sedikit mentega. Sapukan pada tangan anda dan biarkan ia mengering. Kemudian bilas dengan air bersih.

4. Petua melembutkan tangan dengan oat

Bancuh dua sudu besar oat dengan sedikit air sehingga pekat. Tambahkan dua sudu besar minyak zaitun dan dua sudu besar perahan lemon. Gosokkan adunan pada tangan dan biarkan mengering selama 10 minit. Bilas dengan air bersih. 

5. Petua melembutkan tangan dengan tepung jagung

Bancuh enam sudu besar tepung jagung dengan air suam. Rendamkan tangan anda ke dalam adunan selama 5 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

Selain daripada menggunakan petua melembutkan tangan seperti di atas, anda juga boleh menggunakan losyen atau membuat rawatan di spa. Oleh itu, semoga perkongsian pada kali ini boleh anda cuba praktikkan. 

Khasiat Buah-buahan

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Buah-buahan
Link : Khasiat Buah-buahan

2014

Buah-buahan kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan manusia. Kali ini saya akan kongsikan berkenaan khasiat buah-buahan berdasarkan kandungan nutriennya. 

Khasiat Buah-buahan - Sumber gambar wonderwoman.intoday.in

Selain daripada rasanya sedap, buah-buahan juga boleh dijadikan sebagai snek yang menyihatkan. Berikut beberapa khasiat buah-buahan:

1. Khasiat buah-buahan – Vitamin A

Buah-buahan seperti tembikai susu, labu, aprikot, pic, pisang dan keledek kaya dengan vitamin A. Vitamin A bermanfaat untuk masalah rabun dan melawan penyakit. Carotenoids (warna merah, oren atau kuning) bertukar kepada Vitamin A ketika proses penghadaman.

2. Khasiat buah-buahan – Vitamin C

Tembikai, strawberi, mangga, nenas, betik, buah-buahan sitrus dan kiwi kaya dengan vitamin C. Vitamin C bermanfaat memulihkan dan menambah tisu badan di samping untuk sistem imunisasi. 

3. Khasiat buah-buahan – Protein

Kurma, limau mandarin, buah ara, pisang, pic, nenas dan avocado mengadungi protein yang bermanfaat untuk mengatasi masalah keguguran rambut, kekeringan kulit, pening kepala dan kesukaran tidur. 

4. Khasiat buah-buahan – Serat

Anggur, buah ara, jambu, epal, kismis dan prun mengandungi serat yang tinggi serta kalori yang rendah mampu membuatkan rasa kenyang. Serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol serta tahap gula dalam badan. 

5. Khasiat buah-buahan – Potasium

Aprikot, pisang, buah ara, mangga, kismis, avocado dan strawberi kaya dengan potasium yang bermanfaat untuk mengekalkan tahap air dan asid dalam sel tisu di samping membantu menguatkan otot. Pengambilan potasium dapat mengurangkan simptom tekanan darah tinggi, diabetes dan kelemahan memori.

Buah-buahan ini boleh dijadikan snek yang dimakan segar atau diproses menjadi jus buah. Oleh itu, diharap perkongsian mengenai khasiat buah-buahan ini bermanfaat untuk menambah informasi anda. 

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata
Link : Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata

2014

Mata adalah salah satu daripada pancaindera yang tidak ternilai harganya. Menjadi kewajipan kita untuk kita menjaga mata agar ianya sentiasa sihat. Kali ini saya akan kongsikan mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan mata.

Petua Memilih Makanan untuk Kesihatan Mata -Sumber gambar abcnews.go.com

Makanan adalah salah satu faktor penting untuk penjagaan mata. Beberapa petua memilih makanan untuk kesihatan mata berdasarkan jenis makanan adalah seperti berikut: 

1. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Lobak merah

Lobak merah kaya dengan beta carotene (penting untuk kesihatan mata), lycopene (melindungi dari sinaran UV) dan lutein (melindungi kerosakan radikal mata). 

2. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Tomato

Kandungan lycopene dan lutein di dalam tomato dapat mencegah kanser mata. 

3. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Bawang putih dan merah

Kedua-dua jenis bawang ini mengeluarkan glutation iaitu sejenis sulfur yang berfungsi sebagai antioksida untuk mata. 

4. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Kacang walnut

Kacang walnut mengandungi omega-3, vitamin E dan antioksida yang baik untuk mencegah radang mata.

5. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Kacang soya

Kacang soya dpat mengelakkan kekeringan mata. 

6. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Teh

Kajian menunjukkan bahawa teh mampu mengawal pertumbuhan darah baru di belakang mata. Teh dapat mencegah penyakit katarak. 

7. Petua memilih makanan untuk kesihatan mata – Telur

Kandungan sulfur, protein dan cysteine di dalam telur membantu melindungi mata daripada pertumbuhan katarak. 

Oleh itu, manfaatkan sepenuhnya makanan semulajadi atau alami seperti di atas untuk melindungi mata anda. Semoga perkongsian petua memilih makanan untuk kesihatan mata ini bermanfaat untuk anda.

Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik
Link : Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik

2014

Menggunakan produk kecantikan yang telah tamat tempoh pasti akan membahayakan anda. Kali ini saya akan kongsikan tips menentukan jangka hayat produk kosmetik seperti maskara, gincu dan pensel mata.

Tips Menentukan Jangka Hayat Produk Kosmetik - Sumber gambar heonho.com

Beberapa tips menentukan jangka hayat produk kosmetik adalah seperti berikut:

1. Tips menentukan jangka hayat produk kosmetik – Perubahan fizikal

Perhatikan perubahan dari segi bentuk, warna dan bau produk. Jika terdapat sebarang perubahan, seeloknya dibuang sahaja produk berkenaan.

2. Tips menentukan jangka hayat produk kosmetik – Tarikh tamat tempoh

Jangka hayat sesuatu produk bermula sejak tarikh produk dibuat (anda boleh lihat di botol produk, contohnya MFG12 Dis 05). Jenis produk beserta tarikh tempoh tamatnya adalah seperti berikut:

• Pensel mata dan bibir : 18 bulan
• Maskara dan penggaris mata/celak : 6 hingga 9 bulan
• Pembayang mata dan pemerah pipi jenis serbuk : 24 bulan
• Pelembap dan compact jenis cecair : 12 bulan
• Gincu : 24 bulan

Oleh itu, usah terlalu berkira untuk membeli produk kosmetik yang baharu jika yang lama telah rosak. Semoga perkongsian tips menentukan jangka hayat produk kosmetik ini berguna untuk panduan anda. 

Kelebihan Kurus

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Kelebihan Kurus
Link : Kelebihan Kurus

2014

Terdapat segelintir individu yang gemar makan dengan sesuka hati dan tidak kisah mengenai perubahan bentuk badan mereka. Kali ini saya akan kongsikan beberapa kelebihan kurus yang perlu diketahui.

Kelebihan Kurus - Sumber gambar freshpair.com

Sebagai manusia yang normal, seharusnya anda berkeinginan untuk langsing dan kurus. Berikut adalah beberapa kelebihan kurus:

1. Kelebihan kurus untuk kesihatan yang baik

Kesihatan adalah paling bernilai dalam hidup kita. Apabila tubuh kurus, risiko untuk mendapat penyakit kronik seperti darah tinggi, sakit jantung atau kencing manis dapat dikurangkan. 

2. Kelebihan kurus untuk meningkatkan keyakinan diri

Berbadan besar atau gemuk mungkin menyebabkan seseorang kelihatan lebih tua berbanding usianya dan ini boleh menyebabkan timbulnya rasa rendah diri. Kurus dapat meningkatkan keyakinan diri. 

3. Kelebihan kurus untuk memberi kepuasan kepada diri sendiri 

Menjadi kurus akan memberi kepusan kepada diri sendiri kerana anda telah berjaya menyahut cabaran untuk kelihatan cantik dan sihat. Pasti anda berpuas hati dengan pencapaian ini. 

4. Kelebihan kurus untuk keselesaan diri

Apabila tubuh kurus dan langsing, anda pasti berasa selesa kerana boleh memakai baju mengikut fesyen yang terkini. Tentu anda juga merasa selesa apabila mengenakan pakaian bersaiz S atau M. 

5. Kelebihan kurus untuk memudahkan pergerakan 

Apabila tubuh besar atau gemuk,anda tentu akan cepat penat dan sukar untuk bergerak. Tubuh kurus memudahkan pergerakan anda terutamanya memerlukan tenaga. 

6. Kelebihan kurus untuk menjimatkan perbelanjaan

Perbelanjaan untuk membeli barangan dapur dapat dijimatkan jika anda kurang makan. Perbelanjaan untuk petrol juga dapat dijimatkan kerana beban untuk kereta semakin ringan. 

Oleh itu, bertekadlah untuk menjadi kurus kerana banyak kelebihannya. Ingatlah bahawa ''mencegah itu lebih baik daripada mengubati''. Semoga perkongsian artikel kelebihan kurus ini bermanfaat untuk anda.

Khasiat Cuka Kurma

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Cuka Kurma
Link : Khasiat Cuka Kurma

2014

Cuka kurma terhasil daripada kurma yang diperam dalam jangka masa tertentu sehingga bertukar menjadi jus buah dan alkohol, yis dan asid asetat yang akhirnya menjadi cuka kurma. Kali ini saya akan kongsikan beberapa khasiat cuka kurma. 

Khasiat Cuka Kurma - Sumber gambar flickr.com

Cuka kurma mempunyai pelbagai khasiat. Beberapa khasiat cuka kurma adalah seperti berikut:

1. Khasiat cuka kurma untuk melancarkan sistem pencernaan

Pengambilan cuka kurma dapat melancarkan sistem pencernaan kiaitu mengatasi masalah sembelit, mencegah buasir dan mengawal berat badan. 

2. Khasiat cuka kurma untuk menurunkan kandungan gula

Kandungan gula dalam darah dapat diturunkan dengan pengambilan cuka kurma (engawal kencing manis). Ia juga dapat menurunkan tekanan darah apabila kolesterol lemak dalam badan disingkirkan.

3. Khasiat cuka kurma untuk sistem pernafasan

Penghidap penyakit berkaitan sistem pernafasan seperti asma, batuk dan resdung juga boleh dirawat dengan cuka kurma.

4. Khasiat cuka kurma untuk awet muda

Pengambilan cuka kurma yang konsisten dapat mengekalkan awet muda. Cuka kurma dapat mengubati masalah kulit terbakar dan mengurangkan bintik hitam di wajah. 

5. Khasiat cuka kurma untuk memulihkan tenaga

Cuka kurma juga bermanfaat untuk memulihkan tenaga iaitu dengan meredakan keletihan, mengurangkan sakit kepala dan membuang kepanasan dari badan.

6. Khasiat cuka kurma untuk mencegah keracunan

Cuka kurma dapat menghalang bahaya akibat pengambilan ubat-ubatan farmasi (kimia) dengan cara mengeluarkan mendapan ubatan berkenaan dari badan. 

7. Khasiat cuka kurma untuk mencegah kanser

Cuka kurma juga dapat mencegah kebengkakan di badan (bisul dan kanser).

Oleh itu, amalkan pengambilan cuka kurma secara konsisten dan pastikan pemakanan yang seimbang untuk kesihatan yang baik. Diharapkan perkongsian mengenai khasiat cuka kurma ini bermanfaat untuk anda. 

Tips Penjagaan Vagina

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Penjagaan Vagina
Link : Tips Penjagaan Vagina

2014

Penjagaan alat kelamin atau vagina adalah penting bagi memastikan kaum hawa sentiasa selesa dengan diri mereka sendiri. Kali ini saya akan kongsikan tips penjagaan vagina yang perlu diamalkan oleh setiap wanita. 

Tips Penjagaan Vagina - Sumber gambar saffronextractadvisor.com

Beberapa tips penjagaan vagina adalah seperti berikut:

1. Tips penjagaan vagina – Pemilihan seluar dalam

Pakai seluar dalam yang diperbuat daripada kain kapas yang mudah menyerap peluh. Elakkan memakai seluar dalam yang ketat. Tukar seluar dalam sekurang-kurang 2 kali setiap hari dan pakai pantyliner jika mengalami keputihan. 

2. Tips penjagaan vagina – Selepas membuang air kecil atau besar

Cuci alat kelamin selepas membuang air kecil atau air besar. Cuci dari depan ke belakang bagi mengelakkan pembiakan bakteria. 

3. Tips penjagaan vagina – Ketika kedatangan haid

Tukar tuala wanita secara kerap bagi memastikan anda sentiasa selesa dan untuk mengelakkan pembiakan bakteria. 

4. Tips penjagaan vagina – Penggunaan pembersih vagina

Elakkan mencuci alat kelamin dengan menggunakan sabun atau gel mandian. Jika anda menggunakan pembersih vagina, pilihlah yang dikhususkan untuk mencuci alat kelamin.

5. Tips penjagaan vagina – Selepas melakukan hubungan seks

Bersihkan vagina sebelum dan selepas melakukan hubungan seks. Setengah jam selepas melakukan hubungan seks, cuba buang air kecil bagi mengurangkan risiko jangkitan kuman pada pundi kencing. 

Oleh itu, semoga perkongsian mengenai tips penjagaan vagina ini bermanfaat untuk rujukan asas kaum wanita. Kebersihan dalaman diri mencerminkan diri seseorang di samping meningkatkan keyakinan diri. 

Tips Membuang Toksin dari Badan

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Membuang Toksin dari Badan
Link : Tips Membuang Toksin dari Badan

2014

Gaya hidup dan cara pemakanan tidak sihat menyebabkan toksin terkumpul dalam badan. Selalunya toksin akan disingkir melalui hati, kulit, paru-paru, buah pinggang dan najis. Kali ini saya akan kongsikan tips membuang toksin dari badan. 

Tips Membuang Toksin dari Badan - Sumber gambar jazzercise.com

Badan yang mempunyai banyak toksin akan mudah berasa lesu. Beberapa tips membuang toksin dari badan adalah seperti berikut:

1. Tips membuang toksin dari badan dengan berpuasa

Berpusa merupakan kaedah membuang toksin dari badan dengan cara yang menjimatkan dan tanpa kos.

2. Tips membuang toksin dari badan dengan bersenam

Apabila bersenam, badan anda akan mengeluarkan toksin dalam bentuk peluh. Bersenamlah secara teratur 20 minit setiap sesi sebanyak 3 kali seminggu.

3. Tips membuang toksin dari badan dengan pengambilan serat

Serat boleh didapati di dalam bijirin seperti oat, sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk melancarkan sistem penghadaman anda. 

4. Tips membuang toksin dari badan dengan minum air bertapis

Air paip mungkin mengandungi bahan pencemar dan logam berbahaya. Seeloknya gunakan air yang ditapis untuk memasak dan minum. Minum 8 gelas air atau lebih pada setiap hari untuk membuang toksin dari badan anda. 

5. Tips membuang toksin dari badan dengan kurangkan kafein dan rokok

Kurangkan pengambilan kafein dan rokok. Rokok mengandungi pelbagai racun dan toksin yang merbahaya untuk kesihatan anda. 

6. Tips membuang toksin dari badan dengan kurangkan bahan pengawet

Kurangkan penggunaan bahan perisa seperti Monosodium Glutamate (MSG) dan pewarna tiruan di dalam masakan. Sebaliknya gantikan dengan bahan semulajadi seperti rempah ratus. 

7. Tips membuang toksin dari badan dengan berbekam

Ambil masa untuk mengunjungi pusat rawatan berbekam untuk membuang toksin dari badan anda. 

Oleh itu, sentiasa amalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup yang sihat bagi mendapatkan kesihatan yang berpanjangan. Semoga perkongsian tips membuang toksin dari badan ini bermanfaat untuk anda. 

Petua Hilangkan Lingkaran Hitam bawah Mata

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Hilangkan Lingkaran Hitam bawah Mata
Link : Petua Hilangkan Lingkaran Hitam bawah Mata

2014

Lingkaran hitam di bawah mata terjadi mungkin disebabkan oleh peningkatan usia, keletihan atau tidak cukup tidur. Kali ini saya akan berkongsi mengenai beberapa petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata. 

Petua Hilangkan Lingkaran Hitam bawah Mata - Sumber gambar ndtv.com

Petua ini hanya menggunakan bahan semulajadi atau alami yang boleh di dapati di rumah anda. Beberapa petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata adalah sepeti berikut:

1. Petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata dengan timun

Hiris nipis timun dan lekapkan di mata anda. Biarkan selama 15 minit. 

2. Petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata dengan teh

Ambil uncang teh yang telah digunakan dan simpan di dalam peti sejuk selama 10 minit. Letakkan uncang itu di atas kawasan mata dan biarkan selama 15 minit. 

3. Petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata dengan kentang

Boleh juga gunakan kentang yang dihiris nipis. Letakkan di mata anda selama 15 minit. 

4. Petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata dengan daun pudina

Lenyek beberapa helai daun pudina dan lekapkan di bawah mata anda. Biarkan selama 10 minit dan bilas dengan air.

5. Petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata dengan madu, lemon dan telur

Campurkan sebiji kuning telur dengan sedikit madu dan perahan lemon. Sapukan pada sekeliling mata anda dan biarkan selama 30 minit. Bilas dengan air. 

Yang penting pastikan tidur yang mencukupi dan elakkan tekanan dengan sentiasa berfikiran positif. Semoga perkongsian petua hilangkan lingkaran hitam bawah mata ini boleh anda cuba praktikkan.

Tips Hilangkan Kesedihan di Hati

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Hilangkan Kesedihan di Hati
Link : Tips Hilangkan Kesedihan di Hati

2014

Setiap insan tidak terlepas dari mengalami kesedihan. Anda mungkin bersedih kerana kehilangan sesuatu atau teringatkan seseorang atau pelbagai sebab lain. Kali ini saya akan kongsikan tips hilangkan kesedihan di hati. 

Tips Hilangkan Kesedihan di Hati - Sumber gambar imgkid.com

Setiap orang pasti ada cara yang tersendiri untuk mengatasi kesedihan di hati. Beberapa tips hilangkan kesedihan di hati adalah seperti berikut:

1. Tips hilangkan kesedihan di hati – Berwuduk

Kadangkala syaitan sengaja membuatkan kita bersedih dengan mengingati peristiwa lepas. Berwuduklah kerana syaitan diperbuat daripada api dan ia pasti akan musnah oleh air wuduk.

2. Tips hilangkan kesedihan di hati – Dekatkan diri dengan Allah SWT

Peruntukkan waktu untuk melakukan solat sunat (Taubat, Hajat, Tahajud) dan berdoalah memohon kekuatan untuk terus menghadapi dugaan. Perbanyakkan zikir dan membaca al-Quran untuk ketenangan hati. 

3. Tips hilangkan kesedihan di hati – Muhasabah diri

Bermuhasabah diri dengan melihat kekurangan diri dan cuba perbaiki kelemahan itu. Bersyukurlah kerana andamasih diberikan peluang untuk bertaubat dan berusaha berubah menjadi lebih baik. 

4. Tips hilangkan kesedihan di hati – Senaman minda positif 

Pejam mata anda dan tarik nafas dalam-dalam sambil menggenggam tangan seperti penumbuk dengan kiraan 5 saat. Tahan nafas 5 saat dan lepaskan nafas dalam kiraan 5 saat juga (ketika melepaskan nafas bayangkan semua kesedihan juga dilepaskan pergi). 

5. Tips hilangkan kesedihan di hati – Banyakkan minum air kosong

Minum air kosong sambil berselawat ke atas Rasulullah SAW. Air kosong baik untuk menjana oksigen yang mencukupi untuk otak dan tubuh kita. Air kosong juga bermanfaat untuk menghilangkan kelesuan. 

6. Tips hilangkan kesedihan di hati – Melakukan hobi yang disukai

Lakukan aktiviti atau hobi yang anda suka seperti membaca, menyanyi, memasak, memancing dan banyak lagi. Pastikan aktiviti atau hobi itu adalh positif dan memberi manfaat kepada anda dan orang lain. 

7. Tips hilangkan kesedihan di hati – Bersangka baik dengan Allah SWT

Bersangka baik dengan Allah SWT. Yakinlah bahawa setiap dugaan itu pasti ada hikmah di sebaliknya. Kerana Dia sahaja yang tahu apa yang terbaik untuk hamba-Nya pada masa kini dan akan datang. 

Oleh itu, ingatlah bahawa setiap masalah pasti ada penyelesaiannya. Usah terlalu melayan perasaan sedih kerana ia boleh merosakkan diri anda. Semoga perkongsian tips hilangkan kesedihan di hati ini bermanfaaat.

Khasiat Coklat Hitam

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Coklat Hitam
Link : Khasiat Coklat Hitam

2014

Coklat adalah salah satu snek yang digemari oleh semua lapisan umur, tidak kira kanak-kanak atau orang dewasa. Tahukah anda mengenai khasiat coklat hitam? Pada hari ini saya akan kongsikan beberapa khasiat coklat hitam. 

Khasiat Coklat Hitam - Sumber gambar myisfahan.com

Kini terdapat pelbagai produk berasaskan coklat dijual di pasaran. Beberapa khasiat coklat hitam kepada kesihatan adalah seperti berikut:

1. Khasiat coklat hitam mencegah penyakit darah tinggi dan jantung

Pengambilan coklat hitam dalam kuantiti yang kecil sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu boleh merendahkan tekanan darah. Ia juga boleh meningkatkan aliran darah dan menghalang pembekuan darah serta pengerasan arteri.

2. Khasiat coklat hitam untuk otak

Coklat hitam baik untuk otak anda kerana ia mengandungi phenylethylamine (PEA), iaitu sama seperti kimia yang dihasilkan oleh otak ketika jatuh cinta. PEA menggalakkan otak menghasilkan endorphin yang membuatkan rasa gembira.

3. Khasiat coklat hitam untuk mengawal gula darah

Coklat hitam dapat mengawal gula dalam darah serta melindungi dari penyakit diabetes. Kandungan flavanoid di dalamnya membantu meningkatkan pengeluaran insulin badan secara semulajadi. 

4. Khasiat coklat hitam sebagai antioksida

Coklat hitam mengandungi antioksida yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Kandungan antioksida di dalam coklat hitam boleh melambatkan proses penuaan dan melindungi anda dari kanser.

5. Khasiat coklat hitam untuk mengurangkan kaviti gigi

Coklat hitam tidak seperti gula-gula lain yang merosakkan gigi. Berbanding gula-gula lain, ia mengurangkan risiko kaviti dengan syarat anda mengamalkan kebersihan gigi yang baik. 

6. Khasiat coklat hitam untuk mencegah penyakit kardiovaskular

Coklat hitam mengandungi beberapa mineral seperti kalium, copper, magnesium dan besi. Copper dan kalium berfungsi untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan strok. 

7. Khasiat coklat hitam untuk mencegah anemia

Coklat hitam juga mengandungi zat besi yang dapat mencegah anemia (kekurangan darah).

Oleh itu, semoga perkongsian berkenaan khasiat coklat hitam ini bermanfaat untuk menambah informasi anda. Usah ragu-ragu untuk memakan coklat hitam pada setiap hari kerana tentu banyak khasiat yang anda perolehi. 

Petua Merawat Bibir Kering

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Merawat Bibir Kering
Link : Petua Merawat Bibir Kering

2014

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips memerahkan bibir. Bibir kering pasti akan memburukkan penampilan diri. Kali ini akan dikongsikan mengenai petua merawat bibir kering dengan menggunakan bahan semulajadi atau alami. 

Petua Merawat Bibir Kering -Sumber gambar futurederm.com

Kurang minum air dan cuaca terlalu panas atau sejuk melampau boleh menyebabkan bibir menjadi kering. Beberapa petua merawat bibir kering adalah seperti berikut:

1. Petua merawat bibir kering - Lemon dan madu

Campurkan air perahan lemon dengan sedikit madu. Sapukan pada bibir yang kering. 

2. Petua merawat bibir kering - Minyak kelapa dara

Sapu sedikit minyak kelapa dara di bibir anda setiap kali sebelum tidur. 

3. Petua merawat bibir kering - Tomato

Belah sebiji tomato dan ambil isinya. Sapukan isi buah tomato di bibir anda. 

4. Petua merawat bibir kering - Timun

Hiris timun dan sapukan di bibir anda yang kering. 

5. Petua merawat bibir kering - Lidah buaya

Sapukan lendir pokok lidah buaya terus ke bibir anda.

Oleh itu, minumlah air kosong dengan secukupnya (lebih dari 8 gelas sehari) bagi mengelakkan kekeringan. Diharapkan perkongsian tips merawat bibir kering pada kali ini bermanfaat untuk anda.

Tips Berdiet Tanpa Berlapar

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Berdiet Tanpa Berlapar
Link : Tips Berdiet Tanpa Berlapar

2014

Berdiet dengan cara mengurangkan makan secara melampau boleh menyebabkan tekanan yang seterusnya menyebabkan anda mungkin berdiet separuh jalan. Kali ini ingin saya kongsikan tips berdiet tanpa berlapar. 

Tips Berdiet Tanpa Berlapar - Sumber gambar runnow.eu

Di dalam artikel yang lepas saya pernah kongsikan mengenai petua atasi cepat rasa lapar. Beberapa tips berdiet tanpa berlapar adalah seperti berikut:

Diet tanpa berlapar dengan memilih makanan sihat

Ambil semua jenis makanan sihat secara seimbang mengikut keperluan. Jangan terlalu fikirkan tentang motif berdiet kerana mungkin anda akan berasa tertekan dan diet akan gagal. 

Diet tanpa berlapar dengan berehat seketika dari diet

Sesekali berikan masa kepada diri anda untuk berehat seketika dari diet dan makan makanan yang disukai (namun perlu hadkan kuantitinya). 

Diet tanpa berlapar dengan mencari alternatif

Cari alternatif bagi menggantikan makanan yang berkalori tinggi. Misalnya gantikan snek seperti keropok dan gula-gula dengan snek buah-buahan segar.

Diet tanpa berlapar dengan memilih rendah lemak

Pilih susu rendah lemak berbanding susu penuh krim. Ubah kaedah memasak kari ayam dengan cara mengubah bahan santan kepada susu rendah lemak.

Diet tanpa berlapar dengan mengurangkan kuantiti makanan

Gunakan pinggan yang kecil ketika mengambil makanan. Penuhkan pinggan dengan sayur terlebih dahulu diikuti dengan sedikit nasi dan lauk. Kunyah makanan perlahan-lahan sebelum ditelan. 

Diet tanpa berlapar dengan dengan mengambil nasi

Nasi penting sebagai sumber tenaga utama kerana ia mengandungi karbohidrat. Namun anda perlu hadkan pengambilannya sebanyak kurang dari saiz segenggam tangan anda sahaja. 

Diet tanpa berlapar dengan bersenam

Pilih senaman mengikut kemampuan dan masa anda. Contohnya jogging, jalan laju atau menari. Seeloknya bersenamlah secara berkala selama 20 minit setiap sesi sebanyak tiga kali seminggu.

Mungkin sukar pada permulaan proses diet sebegini, namun jika dilakukan secara disiplin dan konsisten pasti anda akan terbiasa. Semoga perkongsian tips berdiet tanpa berlapar pada kali ini bermanfaat untuk anda.

Petua Sihat dengan Berbasikal

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Sihat dengan Berbasikal
Link : Petua Sihat dengan Berbasikal

2014

Cara pemakanan dan gaya hidup pada masa kini menyumbangkan kepada pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, darah tinggi dan sakit jantung. Kali ini saya akan kongsikan petua sihat dengan berbasikal. 

Petua Sihat dengan Berbasikal - Sumber gambar backexperts.co.uk

Dengan hanya modal yang murah anda dapat memiliki kesihatan yang baik. Beberapa petua sihat dengan berbasikal adalah seperti berikut:

1. Petua sihat dengan berbasikal - Kuatkan sistem imun

Sistem imun berfungsi melindungi tubuh dari jangkitan penyakit. Kajian menunjukkan berbasikal dapat menguatkan sistem imun badan seseorang. 

2. Petua sihat dengan berbasikal – Kuatkan otot dan tulang

Semua otot badan digerakkan ketika berbasikal. Otot bahu serta lengan menyokong hadapan badan, otot abdomen serta belakang menstabilkan badan dan otot kaki untuk mengayuh. Pergerakan otot-otot ini menguatkan sistem otot dan fungsinya. Masalah sakit belakang juga dapat dikurangkan. 

3. Petua sihat dengan berbasikal - Kurangkan tekanan

Berbasikal membuatkan kita berasa santai. Anda akan menyedut udara segar ketika mengayuh basikal dan ini membuatkan badan berasa segar sekaligus dapat mengurangkan tekanan. 

4. Petua sihat dengan berbasikal - Cegah penyakit jantung 

Amalan berbasikal secara sederhana pada setiap hari dapat mengurangkan risiko terhadap serangan jantung, penyakit darah tinggi dan serangan strok. 

5. Petua sihat dengan berbasikal - Kurangkan berat badan 

Selain daripada mencergaskan badan, berbasikal juga dapat mengurangkan berat badan anda. Di samping itu juga, berbasikal dapat mengurangkan kelesuan dan dapat meningkatkan stamina badan. 

Oleh itu, luangkan masa hanya selama 20-30 minit pada setiap hari untuk mengayuh basikal di sekitar kawasan rumah anda. Semoga perkongsian petua sihat dengan berbasikal ini bermanfaat untuk anda amalkan. 

Tips Kurangkan Lemak dalam Masakan

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Kurangkan Lemak dalam Masakan
Link : Tips Kurangkan Lemak dalam Masakan

2014

Sebelum ini saya pernah kongsikan kelebihan memasak sendiri. Kaedah penyediaan makanan adalah aspek penting di dalam penjagaan kesihatan. Kali ini saya akan kongsikan tips kurangkan lemak dalam masakan.

Tips Kurangkan Lemak dalam Masakan - Sumber gambar whytoread.com

Penyediaan makanan sepatutnya mengurangkan kandungan lemak dalam makanan. Beberapa tips kurangkan lemak dalam masakan adalah seperti berikut:

1. Tips kurangkan lemak dalam masakan – Penggunaan minyak dan lemak

Kurangkan penggunaan minyak dan lemak semasa memasak. Contohnya ketika menumis sayur gunakan minyak yang sedikit sahaja. 

2. Tips kurangkan lemak dalam masakan – Buang lemak

Buang lemak beku dari sup/ masakan.

3. Tips kurangkan lemak dalammasakan – Ubahsuai resipi

Ubah suai resipi asal yang menggunakan santan dan kerisik dalam rendang dengan mengurangkan atau mengelakkan penggunaannya. Kurangkan mentega, majerin dan mayonis dalam sandwich, sebaliknya lebihkan timun, tomato dan salad.

4. Tips kurangkan lemak dalam masakan – Gantikan bahan lebih sihat

Kurangkan penggunaan gula, garam dan MSG. Sebaliknya gantikan dengan herba dan rempah. Kurangkan daging dengan menggantikannya dengan ikan dan menambah banyak sayur-sayuran.

5. Tips kurangkan lemak dalam masakan – Ubah kaedah memasak

Ubah cara memasak dengan mengelakkan kaedah menggoreng. Gantikan dengan kaedah seperti merebus, mengukus, memanggang atau membakar.

Oleh itu, semoga perkongsian tips kurangkan lemak dalam masakan ini memberikan informasi kepada anda untuk memilih kaedah penyediaan makanan yang lebih sihat bagi mengekalkan kesihatan yang berpanjangan.

Khasiat Belimbing Buluh

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Belimbing Buluh
Link : Khasiat Belimbing Buluh

2014

Belimbing adalah buah nadir yang jarang ditanam secara komersial dan semakin sukar ditemui. Kali ini saya akan kongsikan berkenaan khasiat belimbing buluh di dalam merawat beberapa jenis penyakit ringan.

Khasiat Belimbing Buluh - Sumber gambar ainizakaria.my

Beberapa khasiat belimbing buluh adalah seperti berikut:

1. Khasiat belimbing buluh untuk menghilangkan batuk

Tumbuk halus 10 biji belimbing buluh dan tambah dua sudu besar air garam. Tapis dan amalkan minum dua kali setiap hari. 

2. Khasiat belimbing buluh untuk merawat jerawat

Tumbuk halus beberapa biji belimbing buluh dan tambahkan sedikit jus limau nipis. Sapu pada bahagian yang dijangkiti jerawat dan biarkan selama beberapa minit. Bilas dengan air dan amalkan tiga kali setiap hari. 

3. Khasiat belimbing buluh untuk menghilangkan panau

Tumbuk halus 10 biji belimbing buluh dan tambahkan sedikit kapur sirih. Sapukan pada kulit yang dijangkiti panau. Biarkan mengering selama lima minit dan bilas dengan air. 

4. Khasiat belimbing buluh untuk menurunkan tekanan darah

Tumbuk beberapa biji buah belimbing buluh. Minum air perahannya dua hingga tiga kali setiap hari untuk menurunkan tekanan darah. 

Oleh itu, banyak lagi khasiat belimbing buluh untuk merawat kesihatan dan sebagai kegunaan harian seperti memasak. Semoga perkongsian mengenai khasiat belimbing buluh ini bermanfaat untuk anda.

Tips Pencegahan Diabetes

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Pencegahan Diabetes
Link : Tips Pencegahan Diabetes

2014

Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang merbahaya. Diabetes terjadi apabila pankreas seseorang tidak dapat menghasilkan atau hanya menghasilkan sedikit insulin*. Kali ini saya ingin kongsikan tips pencegahan diabetes.

Tips Pencegahan Diabetes - Sumber gambar healthmeup.com

Beberapa tips pencegahan diabetes adalah seperti berikut:

1. Tips pencegahan diabetes – Kawal berat badan

Pastikan berat badan (BMI) anda unggul.

2. Tips pencegahan diabetes – Kawal pengambilan gula 

Kurangkan penggunaan gula dalam makanan/minuman anda. Hadkan juga pengambilan nasi putih. 

3. Tips pencegahan diabetes – Bersenam

Bersenamlah secara berkala iaitu sekurang-kurangnya 3kali seminggu selama 20 minit setiap sesi. 

4. Tips pencegahan diabetes – Hindari rokok dan alkohol

Berhenti mengambil rokok dan alkohol. 

5. Tips pencegahan diabetes – Ketahui faktor risiko

Individu yang berisiko tinggi adalah mereka yang berusia lebih 30 tahun, mempunyai BMI lebih 25kg/m2, wanita yang mempunyai sejarah diabetes ketika hamil, wanita yang melahirkan bayi melebihi 4kg dan mereka yang menghidap hipertensi.

6. Tips pencegahan diabetes – Jalani ujian saringan

Jika anda berisiko, jalani ujian saringan diabetes sekurang-kurangnya setahun sekali. Anda mungkin menghidap diabetes jika bacaan sampel darah ketika puasa menunjukkan ≥ 7.0 mmol/L.

7. Tips pencegahan diabetes – Ubah cara hidup

Ubah cara hidup anda sebelum terlewat. Jangan malu untuk meminta bantuan khidmat nasihat dari anggota kesihatan di klinik. Dapatkan juga sokongan dari ahli keluarga dan rakan-rakan anda. 

Oleh itu, mencegah adalah lebih baik daripada merawat. Bersama kita berusaha mencegah penyakit diabetes. Diharapkan perkongsian tips pencegahan diabetes ini dapat menambah informasi yang berguna untuk anda. 

*Nota - Insulin berfungsi menukarkan glukosa/ kanji/ makanan kepada tenaga. Apabila insulin sedikit, kadar gula di dalam badan akan melebihi keperluan.

Tips Mencegah Nafas Berbau

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Mencegah Nafas Berbau
Link : Tips Mencegah Nafas Berbau

2014

Masalah nafas berbau pasti akan mencacatkan penampilan diri anda kerana orang pasti akan memandang negatif apabila anda bercakap. Kali ini saya akan kongsikan beberapa tips mencegah nafas berbau yang boleh anda cuba. 

Tips Mencegah Nafas Berbau - Sumber gambar oxyfresh.com

Sebelum ini telah dibincangkan mengenai tips mencegah bau badan. Beberapa tips mencegah nafas berbau adalah seperti berikut: 

1. Tips mencegah nafas berbau - Memberus gigi

Kewujudan plak dan sisa makanan yang melekat pada celah gigi menjadi tempat pembiakan bakteria yang seterusnya menyebabkan bau mulut. Beruslah gigi dua kali sehari dan jangan lupa untuk memberus lidah anda juga. 

2. Tips mencegah nafas berbau - Kurangkan makan bawang

Elakkan memakan bawang putih dan merah mentah kerana ia juga menjadi penyebab kepada masalah nafas berbau. 

3. Tips mencegah nafas berbau - Berhenti merokok

Berhenti merokok bagi mencegah masalah nafas berbau. 

4. Tips mencegah nafas berbau - Minum air kosong

Banyakkan minum air kosong untuk mengekalkan kesegaran badan dan nafas anda. 

5. Tips mencegah nafas berbau - Berkumur dengan ubat kumur

Berkumurlah dengan ubat kumur seperti Listerine atau Colgate bagi mengurangkan bakteria yang menyebabkan pembentukan plak dan nafas berbau. 

6. Tips mencegah nafas berbau - Kunyah gula-gula getah tanpa gula

Kunyahlah gula-gula getah tanpa gula berperisa pudina untuk kesegaran nafas yang berpanjangan. 

7. Tips mencegah nafas berbau - Penyembur penyegar nafas

Penyembur penyegar nafas bersaiz kecil mudah untuk dibawa ke mana sahaja. Semburkan ke dalam mulut anda bila perlu dan ia bertindak segera untuk menyegarkan nafas anda.

Oleh itu, jangan jadikan masalah nafas berbau sebagai alasan untuk anda kurang keyakinan diri. Berusahalah untuk mengatasinya dengan mencuba tips mencegah nafas berbau yang dikongsikan dalam artikel ini. 

Rawatan untuk Penyakit Darah Tinggi

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Rawatan untuk Penyakit Darah Tinggi
Link : Rawatan untuk Penyakit Darah Tinggi

2014

Seperti yang pernah dibincangkan sebelum ini, penyakit darah tinggi adalah salah satu penyakit berbahaya dan boleh menyebabkan kematian. Kali ini saya akan kongsikan mengenai rawatan untuk penyakit darah tinggi. 

Rawatan untuk Penyakit Darah Tinggi - Sumbr gambar en.amerikanki.com

Sebelum ini telah dibincangkan mengenai punca, tanda dan komplikasi penyakit darah tinggi. Rawatan untuk penyakit darah tinggi terbahagi kepada dua iaitu rawatan tanpa ubatan dan rawatan dengan ubatan. 

Rawatan tanpa ubatan adalah yang terbaik kerana ianya adalah penyembuhan secara semulajadi. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan yang boleh dilakukan adalah seperti berikut: 

1. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan – Ubah cara hidup 

Kurangkan penggunaan garam dan bahan perisa (MSG) di dalam masakan anda. 

2. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan – Aktiviti fizikal 

Bersenam secara teratur atau cergaskan badan dengan melakukan aktiviti fizikal lain seperti mengemas rumah. 

3. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan – Kurangkan berat badan 

Pengurangan berat badan adalah dengan cara melakukan senaman dan menjaga pemakanan. 

4. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan – Rokok dan alkohol 

Berhenti merokok dan mengambil alkohol kerana ia boleh menyebabkan komplikasi lain seperti kerosakan organ (otak, jantung dan buah pinggang). 

5. Rawatan untuk penyakit darah tinggi tanpa ubatan – Hindari tekanan 

Uruskan tekanan anda dengan cara yang positif dan pastikan anda sentiasa berfikiran positif. 

Rawatan untuk penyakit darah tinggi dengan menggunakan ubatan adalah mengikut nasihat doktor. Anda akan dibekalkan ubat darah tinggi. Namun anda juga harus mengamalkan diet untuk pesakit darah tinggi. 

Oleh itu, mencegah lebih baik dari merawat. Yang penting amalkan gaya hidup yang sihat melalui senaman dan pemakanan yang seimbang. Diharapkan perkongsian mengenai rawatan untuk penyakit darah tinggi ini bermanfaat untuk anda. 

Tips Pencegahan Jenayah Curi Kenderaan

2014 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali ini2014, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Pencegahan Jenayah Curi Kenderaan
Link : Tips Pencegahan Jenayah Curi Kenderaan

2014

Jenayah mencuri kenderaan boleh berlaku di mana sahaja iaitu tidak kira di depan rumah, hotel, tempat kerja atau tempat awam. Kali ini saya akan kongsikan mengenai tips pencegahan jenayah curi kenderaan. 

Tips Pencegahan Jenayah Curi Kenderaan - Sumber gambar autoproyecto.com

Sebelum ini dikongsikan mengenai tips pencegahan jenayah pecah rumah. Berikut adalah tips pencegahan jenayah curi kenderaan:

1. Tips pencegahan jenayah curi kenderaan – Pastikan kenderaan dikunci

Jika motosikal, pasang rantai dan kunci tambahan. Jika kereta, pasangkan kunci tambahan untuk stereng, gear, roda dan kelac.

2. Tips pencegahan jenayah curi kenderaan – Letak di tempat selamat

Letakkan kenderaan anda di tempat yang mudah dilihat, tempat terang/berlampu (malam) dan selamat. 

3. Tips pencegahan jenayah curi kenderaan – Ukir nombor pendaftaran

Ukir nombor pendaftaran kenderaan anda di bahagian-bahagian penting kenderaan anda.

4. Tips pencegahan jenayah curi kenderaan – Pasang penggera

Pastikan kenderaan anda dipasang alat penggera yang akan berbunyi apabila cuba dicuri.

5. Tips pencegahan jenayah curi kenderaan – Pegang kunci kenderaan

Jangan serahkan kunci kenderaan anda walaupun kepada penjaga di tempat meletak kenderaan.

Oleh itu, semoga perkongsian mengenai tips pencegahan jenayah curi kenderaan ini bermanfaat sebagai menambah informasi anda. Berhati-hati walau di mana pun kita berada kerana jenayah mudah berlaku apabila ada peluang.