Tips Memakai Kasut Tumit Tinggi

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Memakai Kasut Tumit Tinggi
Link : Tips Memakai Kasut Tumit Tinggi

Januari 2015

Pemakaian kasut tumit tinggi dalam tempoh masa yang lama tentu tidak selesa dan ianya juga tidak baik untuk kesihatan. Pada kali ini saya akan kongsikan mengenai tips memakai kasut tumit tinggi dengan selesa.

Tips Memakai Kasut Tumit Tinggi - Sumber gambar telegraph.co.uk

Beberapa tips memakai kasut tumit tinggi adalah seperti berikut:

1. Tips memakai kasut tumit tinggi - Pilih kasut yang berkualiti

Kasut yang berkualiti selalunya direka dengan bahan yang selesa. Selalunya harganya lebih mahal berbanding kasut biasa. Pilihan terletak di tangan anda untuk memilih kasut yang selesa dengan harga yang berpatutan.

2. Tips memakai kasut tumit tinggi - Ketinggian yang sesuai

Pilih kasut yang ketinggian tumitnya selesa dengan kaki anda semasa berdiri dan berjalan. Bagi anda yang baru belajar memakai kasut bertumit tinggi, seeloknya pilih ketinggian sederhana. Jika sudah biasa memakai kasut bertumit tinggi, bolehlah memilih yang bertumit runcing. 

3. Tips memakai kasut tumit tinggi - Cara berjalan

Jangan memijak lantai dengan meletakkan tumit dan jari kaki pada masa yang sama. Sebaliknya, berjalanlah dengan cara meletakkan tumit kaki anda terlebih dahulu sebelum meletakkan jari kaki. 

4. Tips memakai kasut tumit tinggi - Rehatkan kaki

Usah memaksa kaki anda memakai kasut tumit tinggi dalam tempoh masa yang lama. Sesekali buka kasut tumit tinggi dan rehatkan kaki anda seketika. Gantikan dengan kasut biasa jika anda mula berasa tidak selesa.

5. Tips memakai kasut tumit tinggi - Letakkan alas

Tambahkan kusyen atau alas pada tapak kasut anda bagi mengelakkan tapak kaki sakit. Ianya akan memberikan keselesaan yang lebih kepada kaki anda. 

Oleh itu, diharapkan perkongsian tips memakai kasut tumit tinggi ini bermanfaat untuk anda. Yang penting pilihlah kasut yang sesuai dan selesa dengan kaki. Jangan memaksa kaki anda untuk memakai kasut yang tidak selesa.

Makanan untuk Menambah Darah

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Makanan untuk Menambah Darah
Link : Makanan untuk Menambah Darah

Januari 2015

Sel darah merah (hemoglobin) penting untuk mengangkut makanan dan oksigen ke seluruh badan kita. Kekurangan sel darah merah menyebabkan pening kepala, badan lesu dan muka pucat. Kali ini dikongsikan makanan untuk menambah darah yang boleh diambil.

Makanan untuk Menambah Darah - Sumber gambar higherperspective.com

Sebelum ini dikongsikan mengenai petua memilih makanan untuk kesihatan mata. Beberapa jenis makanan untuk menambah darah adalah seperti berikut:

1. Daging merah sebagai makanan untuk menambah darah 

Daging merah kaya dengan zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin. Namun ambil daging merah secara sederhana kerana jika berlebihan ia merbahaya untuk jantung anda. 

2. Kerang sebagai makanan untuk menambah darah 

Kerang boleh dimakan dengan cara merebus atau membakarnya. Untuk rasa yang lebih enak, makan kerang bersama sos atau sambal kicap. 

3. Roti gandum penuh dan bijirin sebagai makanan untuk menambah darah

Pengambilan roti gandum penuh atau bijirin ketika bersarapan pagi dapat menambah zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda.

4. Buah-buahan sebagai makanan untuk menambah darah 

Buah-buahan seperti anggur, epal, tembikai dan kismis juga dapat menambah darah.

5. Sayur-sayuran sebagai makanan untuk menambah darah

Sayur-sayuran seperti bayam, sawi, lobak, kangkung dan brokoli juga baik untuk menambah darah.

Diharapkan perkongsian mengenai makanan untuk menambah darah ini bermanfaat untuk diamalkan oleh anda yang menghadapi masalah kekurangan darah atau anemia. Oleh itu, amalkan pemakanan yang seimbang bagi memastikan nutrien di dalam tubuh mencukupi.

Petua Menghilangkan Bau Peti Sejuk

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Menghilangkan Bau Peti Sejuk
Link : Petua Menghilangkan Bau Peti Sejuk

Januari 2015

Peti sejuk yang diisi dengan pelbagai barangan seperti buah, sayur dan lauk-pauk pasti menghasilkan bau yang kurang menyenangkan. Petua menghilangkan bau peti sejuk yang akan dikongsikan pada kali ini menggunakan bahan semulajadi atau alami yang mudah didapati.

Petua Menghilangkan Bau Peti Sejuk - Sumber gambar howto-get-rid-of.net

Sebelum ini pernah dikongsikan petua hilangkan bau nasi hangit. Beberapa petua menghilangkan bau peti sejuk yang boleh dicuba adalah seperti berikut:

Petua menghilangkan bau peti sejuk dengan daun pandan

Simpul beberapa helai daun pandan letakkan dalam peti sejuk. Bau hanyir peti sejuk akan hilang. 

Petua menghilangkan bau peti sejuk dengan arang

Letakkan seketul arang di dalam peti sejuk dan biarkan ia menyerap bau busuk.

Petua menghilangkan bau peti sejuk dengan kopi

Masukkan sebungkus serbuk kopi ke dalam peti sejuk. Peti sejuk anda akan berbau harum aroma kopi. 

Petua menghilangkan bau peti sejuk dengan roti

Letakkan sebuku roti di dalam peti sejuk. Bau busuk peti sejuk akan diserap oleh roti. 

Petua menghilangkan bau peti sejuk dengan limau purut

Hiris nipis buah limau purut dan letakkan di dalam peti sejuk. Peti sejuk akan berbau harum. 

Diharapkan perkongsian petua menghilangkan bau peti sejuk ini bermanfaat untuk dicuba. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci peti sejuk di rumah anda pada setiap minggu dan buang makanan yang telah disimpan terlalu lama. 

Tips Putihkan Ketiak

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Putihkan Ketiak
Link : Tips Putihkan Ketiak

Januari 2015

Ketiak mungkin menjadi gelap disebebkan kesan pencukur atau bahan kimia deodoran. Walaupun tersembunyi, kesan gelap ini pasti akan merungsingkan. Usah bimbang kerana pada kali ini dikongsikan tips putihkan ketiak menggunakan bahan semulajadi atau alami. 

Tips Putihkan Ketiak - Sumber gambar kesehatku.blogspot.com

Sebelum ini dikongsikan mengenai tips mencegah bau badan. Beberapa tips putihkan ketiak yang boleh dicuba adalah seperti berikut:

1. Tips putihkan ketiak dengan limau nipis dan kapur

Campur air perahan limau nipis dengan sedikit kapur sirih. Sapu rata di ketiak dan biarkan mengering selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan tiga kali seminggu. 

2. Tips putihkan ketiak dengan bengkuang

Parut bengkuang dan sapu rata pada bahagian ketiak yang gelap. Biarkan ianya mengering selama 15 minit dan bilas dengan air bersih. 

3. Tips putihkan ketiak dengan betik muda

Sama seperti bengkuang, parut betik muda dan sapukan pada ketiak anda. Biarkan ianya kering selama 15 minit dan bilas dengan air bersih. Seelokknya lakukan selepas mandi. 

Semoga perkongsian tips putihkan ketiak ini boleh anda cuba lakukan sendiri di rumah. Yang penting lakukan secara konsisten bagi mendapatkan hasil yang memuaskan. Kini terdapat juga deodoran yang terdapat di pasaran khusus untuk memutihkan ketiak.

Makanan Pengganti Nasi

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Makanan Pengganti Nasi
Link : Makanan Pengganti Nasi

Januari 2015

Berdiet bukan bermakna kita harus meninggalkan makanan berkarbohidrat. Karbohidrat membekalkan tenaga utama kepada tubuh kita. Selain daripada mengambil nasi, anda boleh mencuba makanan pengganti nasi yang lain yang juga mengandungi karbohidrat. 

Makanan Pengganti Nasi - Sumber gambar cathe.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai jenis makanan malam untuk diet. Beberapa jenis makanan pengganti nasi adalah seperti berikut: 

1. Oat sebagai makanan pengganti nasi 

Oat mengandungi serat yang dapat mengurangkan kolestrol. Anda boleh memasak oat sebagai bubur atau dibancuh bersama susu atau coklat. 

2. Pasta sebagai makanan pengganti nasi

Pasta seperti spageti dan makaroni pasti akan mengenyangkan. Pasta boleh dimakan dengan cara merebusnya dan tambahkan sedikit minyak zaitun, daging dan sayur-sayuran. 

3. Jagung sebagai makanan pengganti nasi 

Jagung mempunyai rasa lemak manis apabila dibakar atau direbus. Anda juga boleh menjadikan jagung muda sebagai sayur.

Oleh itu, pastikan tubuh anda mendapat nutrien yang mencukupi walaupun sedang berdiet. Makanan pengganti nasi ini boleh diambil bersama buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan anda seimbangkan juga dengan aktiviti fizikal seperti jogging atau berbasikal. 

Tips Membina Keyakinan Diri

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Membina Keyakinan Diri
Link : Tips Membina Keyakinan Diri

Januari 2015

Keyakinan diri penting untuk memberi semangat kepada seseorang. Jika tiada keyakinan diri, kecerdikan, kecantikan dan kekayaan tidak lagi bermakna. Tips membina keyakinan diri ini berguna untuk anda meningkatkan kecemerlangan. 

Tips Membina Keyakinan Diri - Sumbergambar timemanagementninja.com

Sebelum ini dikongsikan mengenai tips hargai diri sendiri. Beberapa tips membina keyakinan diri yang perlu anda boleh lakukan adalah seperti berikut:

1. Tips membina keyakinan diri dengan bergantung pada Allah SWT

Percaya hanya Allah SWT yang memberikan kekuatan dan keyakinan kepada kita. Patuhi suruhan Allah SWT dan tinggalkan larangan-Nya. Jaga solat lima waktu dan amalkan membaca al-Quran, solat taubat serta berzikir.

2. Tips membina keyakinan diri dengan percaya pada diri 

Percaya bahawa diri anda mampu melakukan perkara yang positif. Usah membandingkan diri anda dengan orang lain kerana anda sebenarnya memiliki kelebihan tersendiri. 

3. Tips membina keyakinan diri dengan sentiasa bertenang

Bertenang ketika berkomunikasi dengan orang. Pandang tepat ke wajahnya dan bercakaplah dengan suara yang jelas supaya orang mudah memahami apa yang anda ingin sampaikan. 

4. Tips membina keyakinan diri dengan menjadi proaktif

Latih diri anda supaya sentiasa proaktif di dalam melakukan sesuatu kerja. Jika berada dalam sesuatu majlis, beranikan diri untuk duduk di barisan paling hadapan dan berikan pendapat atau soalan jika berkaitan. 

5. Tips membina keyakinan diri dengan memilih kawan yang positif

Pilih kawan yang selalu memberikan semangat dan dorongan yang baik, bukannya kawan yang suka memperkecilkan diri anda. Bergaullah dengan kawan yang berkeyakinan tinggi dan mendorong kita untuk maju. 

Oleh itu, berusahalah untuk membina keyakinan diri anda. Keyakinan diri tidak akan wujud sendiri, tetapi kita perlu berusaha untuk memilikinya. Yang penting lakukan perubahan secara konsisten. Diharapkan perkongsian tips membina keyakinan diri yang ringkas ini berguna untuk anda.

Petua Kekal Sihat dan Cergas

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Kekal Sihat dan Cergas
Link : Petua Kekal Sihat dan Cergas

Januari 2015

Di dalam artikel yang lepas saya pernah kongsikan mengenai tips kuruskan badan tanpa ubat. Kali ini akan dikongsikan mengenai petua kekal sihat dan cergas yang mudah untuk diamalkan oleh setiap individu. 

Petua Kekal Sihat dan Cergas - Sumber gambar celebrationlife.com

Memiliki tubuh yang sihat dan cergas pasti menjadi impian setiap insan. Petua kekal sihat dan cergas yang boleh diamalkan adalah seperti berikut:

Berjalan kaki untuk kekal sihat dan cergas

Amalkan berjalan kaki sekurang-kurangnya selama 30 minit pada setiap hari. Selain daripada melancarkan proses pengaliran darah, stamina dan ketahanan tubuh badan juga dapat ditingkatkan. 

Berfikiran positif untuk kekal sihat dan cergas

Selalu berfikir positif dan optimistik di dalam membuat keputusan atau tindakan. Minda yang positif akan menghasilkan tubuh yang sihat dan cergas. 

Rahsia cinta/ kasih sayang untuk kekal sihat dan cergas

Perasaan cinta/ kasih sayang baik untuk kesihatan jantung anda. Sebaliknya dengki, marah atau perasaan buruk yang lain akan meningkatkan risiko serangan sakit jantung.

Minum teh untuk kekal sihat dan cergas

Teh mengandungi antioksida yang bermanfaat untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Amalkan minum sekurang-kurangnya secawan teh hijau pada setiap hari. 

Sedut udara segar untuk kekal sihat dan cergas

Peruntukkan masa selama 10 minit pada setiap pagi bagi menyedut udara segar. Ia mampu membuatkan anda berasa segar sepanjang hari. 

Meditasi untuk kekal sihat dan cergas

Meditasi boleh membantu menghilangkan tekanan perasaan anda. Bagi penganut agama Islam, amalan solat sunat pada waktu malam merupakan terapi mental dan fizikal yang baik untuk tubuh badan.

Oleh itu, diharap perkongsian mengenai petua kekal sihat dan cergas ini dapatlah anda amalkan dalam kehidupan seharian. Jangan lupa untuk menghargai kesihatan diri anda agar ianya terus kekal berkekalan. 

Tips Memakai Kanta Lekap

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Memakai Kanta Lekap
Link : Tips Memakai Kanta Lekap

Januari 2015

Pemakaian kanta lekap pada masa kini bukan sahaja untuk individu yang mengalami masalah mata, tetapi juga kepada mereka yang ingin kelihatan lebih cantik. Kali ini saya akan kongsikan tips memakai kanta lekap. 

Tips Memakai Kanta Lekap - Sumber gambar birdingisfun.com

Terdapat pelbagai variasi kanta lekap yang dijual di pasaran. Beberapa tips memakai kanta lekap adalah seperti berikut:

1. Tips memakai kanta lekap – Pengendalian kanta lekap

Pastikan tangan anda dicuci bersih sebelum memegang kanta lekap. Pegang kanta lekap di atas tuala kecil yang bersih kerana sekiranya terjatuh ia akan tetap bersih dan mudah ditemui.

2. Tips memakai kanta lekap – Pemakaian kanta lekap

Pakai kanta lekap sebelum anda bersolek dan tanggalkannya sebelum anda mencuci sisa solekan di wajah. 

3. Tips memakai kanta lekap – Pembersihan kanta lekap

Bersihkan kanta lekap secara rutin dengan menggunakan larutan garam atau pil protein bagi mengelakkan protein termendap pada kanta lekap. Simpan kanta lekap dalam bekas yang kering dan bersih.

Seeloknya dapatkan rawatan di klinik mata berkenaan dengan pemilihan serta penggunaan kanta lekap yang sesuai untuk anda. Oleh itu, semoga perkongsian asas tips memakai kanta lekap ini bermanfaat untuk anda. 

Kelebihan Bersenam

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Kelebihan Bersenam
Link : Kelebihan Bersenam

Januari 2015

Bersenam baik untuk kesihatan badan kita. Pelbagai senaman boleh dilakukan seperti berlari, berbasikal, menari atau senaman di gymnasium Tentu ramai yang ingin mengetahui mengenai kelebihan bersenam terhadap tubuh. 

Kelebihan Bersenam - Sumber gambar a2magazine.co.za

Beberapa kelebihan bersenam adalah seperti berikut:

1. Kelebihan bersenam untuk menguatkan jantung

Senaman dapat menguatkan dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda.

2. Kelebihan bersenam untuk melancarkan peredaran darah

Senaman secara berkala mampu menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot jantung.

3. Kelebihan bersenam untuk meningkatkan tahap kolesterol baik

Senaman dapat meningkatkan paras kolestrol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).

4. Kelebihan bersenam untuk mengawal tekanan darah

Bersenamlah secara teratur bagi mengurangkan penyakit darah tinggi.Apabila bersenam, badan akan cergas dan oksigen yang mencukupi akan dihantar ke otak. 

5. Kelebihan bersenam untuk mengawal berat badan

Senaman aktif akan membantu anda mengawal berat badan dengan membakar kalori yang berlebihan.

6. Kelebihan bersenam untuk mengurangkan tekanan perasaan

Senaman mampu untuk mengurangkan tekanan perasaan anda kerana apabila bersenam hormon endorfin akan dirembeskan yang membuatkan anda berasa gembira. 

7. Kelebihan bersenam dapat menambah kawan

Jika bersenam di tempat awam seperti gymnasium atau taman, mungkin anda akan mendapat kawan baru yang juga suka bersenam seperti anda. Tentu aktiviti senaman tidak membosankan. 

Semoga perkongsian mengenai kelebihan bersenam ini bermanfaat untuk anda amalkan. Peruntukkan masa hanya selama 20 hingga 30 minit pada setiap sesi untuk bersenam sekurang-kurangkan tiga kali seminggu. 

Tips Gigi Putih

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Gigi Putih
Link : Tips Gigi Putih

Januari 2015

Gigi akan menjadi kuning mungkin disebabkan oleh pengambilan kopi atau merokok. Tips gigi putih yang akan dikongsikan pada kali ini hanya menggunakan bahan-bahan yang telah tersedia di rumah anda. 

  Tips Gigi Putih - Sumber gambar groupon.sg

Beberapa tips gigi putih yang boleh anda cuba adalah seperti berikut:

1. Tips gigi putih dengan makan buah dan sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti lobak merah, epal dan daun saleri dapat memutihkan gigi. Makan secara segar buah dan sayur kerana ia dapat membersihkan kotoran pada lapisan enamel gigi.

2. Tips gigi putih dengan makan keju

Keju mengandungi susu protein, kalsium dan fosfat yang baik untuk menguatkan enamel gigi anda dan melindunginya dari kaviti. Jadikan keju sebagai kudapan selepas makan tengahari atau makan malam. 

3. Tips gigi putih dengan arang dan limau nipis

Perah air limau nipis dan sapukan pada gigi anda. Gosokkan perlahan-lahan air perahan limau pada gigi dengan ketulan kecil arang. Kemudian berkumurlah dengan air bersih. 

4. Tips gigi putih dengan baking soda dan lemon

Berus gigi anda dengan campuran baking soda dan lemon setiap minggu. Kedua-dua bahan ini bersifat peluntur dan seeloknya elakkan mengamalkannya terlalu kerap.

5. Tips gigi putih dengan ubat gigi

Kini terdapat pelbagai jenama ubat gigi yang khusus untuk memutihkan gigi. Gunakan ubat gigi berkenaan secara berkala dan pasti anda akan mendapatkan kesan yang memuaskan. 

Selain itu, pastikan anda memberus dan flos gigi anda secara berkala untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Gigi yang putih akan menyerikan lagi senyuman anda. Diharapkan perkongsian tips gigi putih pada kali ini memberi manfaat kepada anda.

Petua Merawat Gusi Bengkak

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Merawat Gusi Bengkak
Link : Petua Merawat Gusi Bengkak

Januari 2015

Masalah gusi bengkak pasti akan menyebabkan kesakitan dan kesukaran untuk makan. Kali ini saya akan berkongsi beberapa petua merawat gusi bengkak hanya menggunakan bahan yang terdapat di sekitar rumah anda. 

Petua Merawat Gusi Bengkak - Sumber gambar lechenie.bg

Gusi bengkak mungkin disebabkan kesalahan ketika memberus gigi. Beberapa petua merawat gusi bengkak adalah seperti berikut:

1. Petua merawat gusi bengkak dengan garam

Bancuh sedikit garam dengan air suam dan berkumurlah pada setiap hari. Boleh juga letakkan terus garam pada gusi bengkak dan biarkan seketika, kemudian berkumur dengan air suam. 

2. Petua merawat gusi bengkak dengan cecair pembersih mulut 

Campurkan sedikit cecair pembersih mulut (saya suka guna Listerine) dengan sedikit air. Berkumurlah dengan campuran itu dan kemudian berkumur (bilas) dengan air biasa. 

3. Petua merawat gusi bengkak dengan kulit pokok mangga

Rebus kulit pokok mangga bersama air dan sedikit garam sehingga mendidih. Tutup api dan biarkan ia suam. Berkumur dengan air rebusan pada setiap hari sehingga bengkak berkurangan. 

Sekiranya sakit berlarutan, segeralah berjumpa dengan doktor gigi kerana mungkin gusi bengkak disebabkan masalah lain. Oleh itu, semoga perkongsian petua merawat gusi bengkak ini bermanfaat untuk anda cuba. 

Tips Rambut Cepat Panjang

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Rambut Cepat Panjang
Link : Tips Rambut Cepat Panjang

Januari 2015

Rambut ada masanya mengambil masa untuk tumbuh menjadi panjang selepas ianya dipotong pendek. Tips rambut cepat panjang yang akan dikongsi ini boleh dicuba oleh anda yang ingin rambut panjang dengan cepat. 

Tips Rambut Cepat Panjang - Sumber gambar vizag.cityurb.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai petua merawat rambut secara tradisional. Beberapa tips rambut cepat panjang yang boleh anda amalkan adalah seperti berikut:

1. Tips rambut cepat panjang dengan menyikat rambut

Menyikat rambut dapat merangsang pengaliran darah di kulit kepala dan membantu meratakan nutrien penting ke seluruh rambut anda.

2. Tips rambut cepat panjang dengan minyak zaitun 

Sapukan minyak zaitun di kulit kepala anda dan urut perlahan-lahan sehingga ia meresap ke dalam akar rambut.

3. Tips rambut cepat panjang dengan teh hijau

Urut kulit kepala anda dengan teh hijau dan biarkan ia selama 30 minit. Kemudian bilaslah rambut anda dengan air bersih. 

4. Tips rambut cepat panjang dengan kurangkan penggunaan kimia

Pilihlah produk rambut yang kurang bahan kimia. Kandungan bahan kimia yang tinggi boleh membantutkan pertumbuhan rambut anda. 

5. Tips rambut cepat panjang dengan elakkan mengikat

Longgarkan ikatan rambut anda bagi mengelakkan tekanan terhadap rambut. Jika memakai tudung, pastikan anda membiarkan rambut anda tanpa ikatan ketika berada di rumah. 

Rambut adalah mahkota yang sangat bernilai kepada seseorang individu dan ianya perlu dijaga bagi memastikannya sentiasa sihat. Saya berharap agar perkongsian tips rambut cepat panjang ini bermanfaat untuk anda. 

Tips Banyakkan Susu Ibu

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Banyakkan Susu Ibu
Link : Tips Banyakkan Susu Ibu

Januari 2015

Susu ibu kaya dengan zat untuk tumbesaran dan baik untuk imunisasi bayi. Tips banyakkan susu ibu yang akan saya kongsikan ini adalah secara semulajadi atau alami yang boleh dicuba oleh ibu yang mengalami masalah kurang susu. 

Tips Banyakkan Susu Ibu - Sumber gambar moneycrashers.com

Penyusuan badan juga dapat mengeratkan kasih sayang di antara ibu dan bayi. Beberapa tips banyakkan susu ibu yang boleh dicuba adalah seperti berikut:

1. Tips banyakkan susu ibu dengan daun sirih

Sapu minyak kelapa pada beberapa helai daun sirih. Layur dengan api sehingga ianya layu dan tekapkan pada payudara anda. 

2. Tips banyakkan susu ibu dengan daun betik muda

Rebus beberapa helai daun betik muda sehingga mendidih. Minumlah air rebusan berkenan dua hingga tiga kali sehari.

3. Tips banyakkan susu ibu dengan halia muda

Tumbuk halus halia muda dan makan bersama nasi panas bersama air asam. 

4. Tips banyakkan susu ibu dengan halba

Rendam satu sudu halba dalam segelas air panas selama 15 minit. Kemudian tapis dan minum air rendaman berkenaan.

5. Tips banyakkan susu ibu dengan longan kering

Rebus segenggam longan kering dengan tiga cawan air sehingga kembang. Kemudian minumlah airnya.

6. Tips banyakkan susu ibu dengan susu

Pastikan anda mengambil tiga hingga empat hidangan susu pada setiap hari. Seeloknya pilihlah susu kambing. 

Semoga perkongsian tips banyakkan susu ibu ini bolehlah anda cuba sendiri di rumah. Selain itu, pastikan anda makan secara seimbang bagi memastikan nutrien di dalam badan anda mencukupi dan elakkan dari tekanan. 

Tips Pemilihan Fabrik Langsir

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Pemilihan Fabrik Langsir
Link : Tips Pemilihan Fabrik Langsir

Januari 2015

Langsir adalah pelengkap kepada hiasan di dalam sesebuah rumah. Pemilihan fabrik langsir yang sesuai adalah penting bagi menyerlahkan kecantikan rumah. Perkongsian pada kali ini adalah berkenaan tips pemilihan fabrik langsir.

Tips Pemilihan Fabrik Langsir - Sumber gambar kitchenjoelantunes.com

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai tips memilih warna dinding bilik tidur. Beberapa tips pemilihan fabrik langsir adalah seperti berikut:

1. Tips pemilihan fabrik langsir - Harga

Terdapat pelbagai pilihan harga langsir bergantung kepada jenis fabrik dan kualitinya. Pilihlah fabrik mengikut kemampuan anda dengan corak yang bersesuaian.

2. Tips pemilihan fabrik langsir - Jenis fabrik

Jenis fabrik adalah penting bergantung kepada di mana langsir dipasang. Misalnya, untuk ruang rasmi, seeloknya pilih langsir yang diperbuat daripada fabrik tebal seperti sutera baldu. 

3. Tips pemilihan fabrik langsir - Corak dan warna

Pilih corak dan warna yang sesuai mengikut perabot. Seeloknya pilih warna semulajadi yang boleh dipadankan dengan warna perabot anda. Jika ruang menerima banyak cahaya matahari, pilihlah langsir yang lebih tebal serta warna terang bagi mengelakkannya cepat pudar. 

4. Tips pemilihan fabrik langsir - Ukuran 

Tentukan ukuran langsir yang sesuai sebelum proses menjahit fabrik langsir. Ini adalah penting bagi menghasilkan ruangan yang kelihatan kemas dan menarik. 

5. Tips pemilihan fabrik langsir – Rekabentuk

Tentukan rekabentuk langsir yang sesuai dengan tingkap anda. Anda bebas memilih samaada menjahit dengan potongan lurus, beropol dan sebagainya asalkan padan dengan ruangan. 

Oleh itu, pemilihan langsir adalah penting bagi memastikan ruang di dalam rumah anda kelihatan lebih menarik dan kemas. Semoga perkongsian mengenai tips pemilihan fabrik langsir ini bermanfaat untuk anda. 

Tips Membuat Keputusan

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Membuat Keputusan
Link : Tips Membuat Keputusan

Januari 2015

Membuat satu keputusan adalah sukar kerana ianya melibatkan kesan terhadap masa hadapan. Semoga tips membuat keputusan yang akan dikongsikan pada kali ini boleh digunakan sebagai panduan asas. 

Tips Membuat Keputusan - Sumber gambar dylansimon.com

Setiap hari kita dibebani oleh pelbagai masalah terutamanya berkaitan kerjaya,cinta, rumahtangga dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa tips membuat keputusan:

1. Tips membuat keputusan - Lihat pro dan kontra

Fikirkan kebaikan dan keburukan terhadap sesuatu keputusan yang akan dibuat. Berfikirlah secara rasional dan logik dari pelbagai sudut pandangan yang berbeza.

2. Tips membuat keputusan - Berdoa 

Berdoalah agar diberikan petunjuk untuk membuat keputusan yang benar. Bagi yang beragama Islam, seeloknya lakukan solat Istikarah. 

3. Tips membuat keputusan - Pertimbangkan akibat

Setiap keputusan yang dibuat pasti ada akibatnya. Pertimbangkan dengar sewajarnya mengenai akibat atau risiko yang perlu anda hadapi itu. 

4. Tips membuat keputusan - Bertenang

Jangan sesekali membuat keputusan ketika anda sedang marah atau rasa dendam. 

5. Tips membuat keputusan - Yakin dan redha

Yakin dan redha dengan keputusan yang anda buat. Walau apa pun yang berlaku, jangan sesekali menyalahkan takdir. 

Oleh itu, buatlah keputusan yang anda rasakan terbaik. Ingatlah bahawa tiada perkara yang benar-benar sempurna di dunia ini. Jangan sesekali menyesal di atas apa yang terjadi. Semoga perkongsian tips membuat keputusan ini berguna untuk anda. 

Tips Ceria Sepanjang Hari

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Ceria Sepanjang Hari
Link : Tips Ceria Sepanjang Hari

Januari 2015

Selalunya keceriaan seseorang akan ditunjukkan melalui ekspresi wajah dan perlakuannya. Ceria adalah penting bagi meningkatkan semangat kita. Kali ini saya akan kongsikan beberapa tips ceria sepanjang hari. 

Tips Ceria Sepanjang Hari - Sumber gambar vsiaco.org.ua

Beberapa tips ceria sepanjang hari adalah seperti berikut: 

Berfikiran positif

Pastikan anda sentiasa berfikiran positif dan bersangka baik dengan semua orang. 

Memberi salam dan senyum

Beri salam apabila berjumpa rakan, saudara atau bos. Hadiahkan senyuman yang paling ikhlas kepada mereka. 

Tunaikan hak Allah SWT

Jangan tinggalkan solat lima waktu. Peruntukkan waktu selepas solat untuk berdoa dan berzikir. 

Berusaha yang terbaik

Laksanakan pekerjaan yang diamanahkan dengan tenang dan elakkan merungut. Berusahalah untuk buat yang terbaik, pasti hasilnya juga baik.

Memaafkan orang lain

Amalkan memaafkan orang lain pada setiap hari sebelum melelapkan mata pada setiap malam. 

Oleh itu saya berharap agar perkongsian tips ceria sepanjang hari ini memberi manfaat kepada anda. Ingatlah bahawa keceriaan itu perlu diusahakan untuk memilikinya. Apabila telah memilikinya kita harus mengekalkannya. 

Segmen Bloglist Sakura Blog Qaseh Ku

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Segmen Bloglist Sakura Blog Qaseh Ku
Link : Segmen Bloglist Sakura Blog Qaseh Ku

Januari 2015

http://adnan-daughter.blogspot.com/2015/01/segmen-bloglist-sakura-blog-qaseh-ku.html

Salam perkenalan.. Ini adalah kali pertama saya mengikuti segmen oleh rakan blogger. Blog saya baru sahaja bermula pada Oktober 2014. Harap-harap saya telah memenuhi syarat yang telah ditetapkan. 

Tips Makan Ketika sedang Tertekan

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Makan Ketika sedang Tertekan
Link : Tips Makan Ketika sedang Tertekan

Januari 2015

Ketika sedang tertekan atau stress terdapat segelintir individu yang tidak mampu mengawal pemakanan samaada sanggup berlapar atau akan makan secara berlebihan. Kali ini akan dikongsikan mengenai tips makan ketika sedang tertekan.

Tips Makan Ketika sedang Tertekan - Sumber gambar brecordplus.com.vn

Sebelum ini dibincangkan menegnai keperluan kalori seharian. Tekanan berlaku akibat tindakbalas emosi, mental dan fizikal terhadap sebarang perubahan hidup. Beberapa tips makan ketika sedang tertekan adalah seperti berikut:

Makan ikut keperluan ketika sedang tertekan 

Makanlah apabila anda benar-benar lapar. Jangan jadikan makanan sebagai terapi untuk melupakan masalah anda. 

Kawal emosi ketika sedang tertekan 

Sentiasa berfikiran positif dengan menganggap masalah adalah sebahagian dari kehidupan dan kita perlu menghadapinya dengan cara yang bijak. 

Pilih makanan kenyang segera ketika sedang tertekan 

Ambil makanan seperti buah atau air coklat panas jika anda berasa lapar pada tengah malam akibat tertekan. Anda juga boleh mencuba makanan segera ketika lapar seperti di dalam artikel saya sebelum ini.

Pilih makanan berserat ketika sedang tertekan 

Pilih makanan berserat seperti biskut oat atau buah-buahan untuk memberikan rasa kenyang yang berpanjangan. 

Jangan abaikan sarapan pagi ketika sedang tertekan 

Sarapan pagi mampu menstabilkan minda dan emosi di samping untuk mengelakkan tekanan akibat lapar. Oleh itu, jangan abaikan sarapan pagi walaupun anda sedang tertekan. 

Tekanan dan kehidupan tidak dapat dipisahkan. Jika anda makan tanpa kawalan, mungkin anda akan berhadapan dengan masalah kalori berlebihan. Semoga perkongsian tips makan ketika sedang tertekan ini bermanfaat untuk anda.

Petua Sihat dengan Air Putih

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Sihat dengan Air Putih
Link : Petua Sihat dengan Air Putih

Januari 2015

Air putih yang telah dirawat dan dimasak memberikan banyak manfaat kepada tubuh badan kita. Pada kali ini akan dikongsikan mengenai petua sihat dengan air putih yang boleh anda amalkan setiap hari.

Petua Sihat dengan Air Putih - Sumber gambar duniavita.com

Sebelum ini telah dikongsikan kelebihan menggunakan penapis air. Beberapa petua sihat dengan air putih adalah seperti berikut:

Ketika bangun dari tidur

Minum dua gelas air putih selepas bangun tidur membantu menggerakkan organ dalaman badan anda.

Sebelum makan (tengahari/petang/malam)

Minum satu gelas air putih 30 minit sebelum makan dapat membantu pencernaan dan penghadaman makanan.

Ketika berasa lapar

Minum dua gelas air putih ketika berasa lapar mampu membuatkan perut anda berasa kenyang dengan segera. 

Sebelum mandi

Minum satu gelas air putih ketika sebelum mandi membantu merendahkan tekanan darah anda.

Sebelum masuk tidur 

Minum satu gelas air putih sebelum masuk tidur membantu mengelakkan serangan jantung atau strok. 

Semoga petua sihat dengan air putih ini bermanfaat untuk anda amalkan. Jadikan amalam minum air putih sebagai rutin seharian anda dengan memastikan pengambilan air putih melebihi 8 gelas pada setiap hari. 

Khasiat Sayur-sayuran Hijau

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Khasiat Sayur-sayuran Hijau
Link : Khasiat Sayur-sayuran Hijau

Januari 2015

Sebelum ini saya pernah berkongsi mengenai tips memupuk anak makan sayur. Kandungan zat di dalam saur-sayuran sangat bermanfaat untuk kesihatan kita. Kali ini saya akan berkongsi mengenai khasiat sayur-sayuran hijau. 

Khasiat Sayur-sayuran Hijau - Sumber gambar goodtoknow.co.uk

Selain daripada dimasak dengan pelbagai menu seperti tumis, rebus atau kukus, sayur-sayuran juga enak dimakan mentah (segar). Beberapa khasiat sayur-sayuran hijau adalah seperti berikut:

Khasiat sayur-sayuran hijau untuk kesihatan tulang

Kandungan vitamin K di dalam sayur menghasilkan osteocalcin iaitu protein yang bermanfaat untuk kesihatan tulang anda.

Khasiat sayur-sayuran hijau untuk kesihatan mata

Beta karotin yang terdapat di dalam sayur akan ditukarkan kepada vitamin A yang baik untuk kesihatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin pula bermanfaat mencegah katarak di mata.

Khasiat sayur-sayuran hijau untuk kesihatan jantung

Penyakit jantung boleh dicegah dengan mengambil sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C, kalium, lutein, zeaxanthin dan beta karotin. 

Khasiat sayur-sayuran hijau untuk mencegah kanser

Kandungan karatenoid dan flavonoid di dalam sayur hijau membantu mencegah kanser seperti kanser usu, perut, kulit dan payudara. 

Khasiat sayur-sayuran hijau untuk diabetes

Sayur mengandungi indeks glikemik yang rendah dan kandungan magnesium yang tinggi. Ini menjadikan ia sesuai diambil oleh pesakit diabetes. 

Selain daripada memberikan pelbagai khasiat kepada tubuh, sayur-sayuran juga merupakan erat yang baik untuk penghadaman anda. Oleh itu, diharap perkongsian mengenai khasiat sayur-sayuran ini bermanfaat untuk menambah informasi anda. 

Keperluan Kalori Seharian

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Keperluan Kalori Seharian
Link : Keperluan Kalori Seharian

Januari 2015

Pemakanan yang tidak seimbang boleh menyumbang kepada risiko pelbagai penyakit seperti sakit jantung, darah tinggi dan kencing manis. Kali ini akan dibincangkan mengenai keperluan kalori seharian.

Keperluan Kalori Seharian - Sumber gambar 100daysofrealfood.com

Sebelum ini pernah dikongsikan mengenai kelebihan kurus. Berikut adalah keperluan kalori seharian bagi badan kita mengikut usia dan bilangan sajian:

Jenis Makanan	1500 kkal/hari  1	2000 kkal/hari  2	2500 kkal/hari  3
Bijirin	4 sajian	6 sajian	8 sajian
Buah-buahan	2 sajian	2 sajian	2 sajian
Sayur-sayuran	3 sajian	3 sajian	3 sajian
Daging/Ayam	½ sajian	1 sajian	2 sajian
Ikan	1 sajian	1 sajian	1 sajian
Kekacang	½ sajian	1 sajian	1 sajian
Susu dan produk tenusu	1 sajian	2 sajian	3 sajian

1 Wanita yang tidak aktif dan warga emas

2 Kanak-kanak, remaja perempuan, wanita yang sederhana aktif dan lelaki yang tidak aktif

3 Lelaki aktif, wanita yang sangat aktif, remaja lelaki dan wanita serta lelaki yang kurang berat badan

Anda juga boleh mengatur kuantiti keperluan kalori seharian berdasarkan kepada senarai berikut:

1. Keperluan kalori seharian makanan rutin

• Bihun goreng (sepinggan) - 550 kalori 
• Capati tanpa kuah (sekeping) - 180 kalori 
• Emping jagung kosong (secawan) -160 kalori 
• Mee goreng kosong (sepinggan) - 660 kalori 
• Mee sup (semangkuk) - 380 kalori 
• Nasi putih (satu setengah cawan) - 260 kalori 
• Nasi lemak bersambal (sepinggan) - 400 kalori 
• Nasi ayam kosong (sepinggan) - 300 kalori 
• Nasi goreng bertelur (sepinggan) - 635 kalori 
• Nasi minyak kosong (sepinggan) - 445 kalori 
• Nasi briyani ayam (sepinggan) - 880 kalori 
• Pau ayam (sebiji) - 203 kalori 
• Roti putih (2 keping) - 156 kalori 
• Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) - 200 kalori 

2. Keperluan kalori seharian/lauk pauk

• Ayam goreng (sepotong) - 255 kalori 
• Ayam kari berkuah (sepotong) - 250 kalori 
• Ayam tandoori (sepotong) - 220 kalori 
• Daging lembu kari (saiz 2 kotak mancis) - 130 kalori 
• Ikan kembung goreng (seekor) - 140 kalori 
• Ikan kembung kari berkuah (seekor) - 85 kalori 
• Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) - 142 kalori 
• Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) - 210 kalori 
• Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) - 40 kalori 
• Sambal sotong (setengah cawan) - 55 kalori 
• Sambal udang (setengah cawan) - 70 kalori 
• Telur goreng (sebiji) - 110 kalori 
• Tauhu goreng (sekeping) - 110 kalori 

3. Keperluan kalori seharian buah-buahan

• Betik (sepotong) - 45 kalori 
• Ciku (sebiji) - 44 kalori 
• Durian (5 ulas) - 64 kalori 
• Epal (sebiji) - 63 kalori 
• Jambu batu (sebiji) - 110 kalori 
• Limau (sebiji) - 42 kalori 
• Mangga (sebiji) - 103 kalori 
• Nenas (sepotong) - 59 kalori 
• Pisang emas (2 biji) - 76 kalori 
• Tembikai (sepotong) - 20 kalori 

4. Keperluan kalori seharian minuman

• Aiskrim (2 skop) - 390 kalori 
• Minuman berkabonat 1 tin (285g) - 120 kalori 
• Minuman kotak (250g) - 105 kalori 
• Susu tepung penuh krim (1 sudu makan) - 33 kalori 
• Susu tepung tanpa lemak (1 sudu makan) - 25 kalori 
• Susu pekat manis (1 sudu makan) - 71 kalori 

5. Keperluan kalori seharian kuih muih

• Bingka ubi (sekeping) - 220 kalori 
• Bubur kacang (semangkuk) - 100 kalori 
• Cekodok pisang (sebiji sederhana) - 180 kalori 
• Karipap (sebiji) - 130 kalori 
• Kek biasa tanpa krim (sepotong) - 87 kalori 
• Kuih kasui berkelapa parut (sekeping) - 160 kalori 
• Kuih lapis (sekeping) - 130 kalori 
• Popia goreng (satu) - 130 kalori 
• Popia basah (satu) - 95 kalori 
• Pisang goreng (sekeping) - 170 kalori 
• Sandwich sardin (sekeping) - 70 kalori 

6. Keperluan kalori seharian makanan segera

• Burger keju (satu) - 425 kalori 
• Keju chedar (1 keping) -58 kalori
• Kentang goreng (satu kantung kecil) - 405 kalori 
• Kentang lecek (satu tub kecil) - 90 kalori 
• Mentega (2 sudu teh) - 75 kalori 
• Nugget ayam (satu) - 60 kalori 
• Peha ayam goreng (satu) - 130 kalori 
• Pizza berkeju (sepotong) - 240 kalori 
• Sate ayam (secucuk) - 35 kalori 
• Sayur kobis hancur (satu tub) - 75 kalori 
• Yogurt rendah lemak (1 cawan) - 90 kalori 

Oleh itu, buatlah pilihan berdasarkan kepada keperluan kalori seharian yang sesuai dengan bentuk badan, tahap kecergasan dan usia anda. Seimbangkan juga dengan pengamalan senaman secara berkala. 

Diolah dari sumber maklumat: myhealth.gov.my

Tips Stabilkan Emosi

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Tips Stabilkan Emosi
Link : Tips Stabilkan Emosi

Januari 2015

Emosi seseorang boleh berubah-ubah. Ada masanya seseorang menjadi ceria dan gembira. Namun ada masanya akan berubah menjadi sedih dan murung. Kali ini saya ingin kongsikan beberapa tips stabilkan emosi. 

Tips Stabilkan Emosi - Sumber gambar huffingtonpost.com

Kestabilan emosi kita bergantung kepada cara kita mengawal perasaan. Beberapa tips stabilkan emosi adalah seperti berikut:

Minum air kosong secukupnya

Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong sehari. Air yang mencukupi membekalkan oksigen ke otak dan melancarkan peredaran darah dalam badan kita. 

Makan secara seimbang mengikut piramid makanan

Makanlah mengikut keperluan badan anda, jangan makan mengikut emosi. Amalkan pemakanan seimbang dengan mengurangkan lemak dan minyak. Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bersenam secara berkala

Lakukan senaman yang mengeluarkan peluh selama 20 minit setiap sesi sebanyak 3 kali seminggu. Senaman secara berkala membantu merembeskan hormon endorfin yang membuatkan anda berasa ceria. 

Kawal pengambilan ubat

Makan ubat anda mengikut dos yang telah ditetapkan. Sesetengah jenis ubat seperti ubat sakit jantung mampu mempengaruhi perasaan. 

Tidur dan rehat yang mencukupi

Tidurlah secara tetap pada setiap malam iaitu sekurang-kurangnya selama enam hingga lapan jam. 

Jangan segam untuk mendapatkan nasihat dari doktor yang bertauliah jika anda sukar mengawal emosi. Oleh itu, semoga perkongsian mengenai tips stabilkan emosi pada kali ini memberi manfaat kepada anda. 

Kelebihan Menggunakan Penapis Air

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Kelebihan Menggunakan Penapis Air
Link : Kelebihan Menggunakan Penapis Air

Januari 2015

Sebelum ini saya pernah kongsikan salah satu tips membuang toksin dari badan adalah dengan cara minum air yang bertapis. Kali ini saya akan kongsikan pula mengenai kelebihan menggunakan penapis air. 

Kelebihan Menggunakan Penapis Air - Sumber gambar jonathanmfg.com

Hampir setiap rumah pada masa kini memasang penapis air untuk air minuman di rumah. Beberapa kelebihan menggunakan penapis air adalah seperti berikut:

1. Kelebihan menggunakan penapis air mudah digunakan

Penapis air hanya perlu dipasang pada paip dan apabila hendak digunakan anda hanya perlu membuka paip sahaja. Ianya tentu mudah digunakan untuk memasak dan minum.

2. Kelebihan menggunakan penapis air dapat menjimatkan kos

Dengan adanya penapis air, anda tidak perlu lagi membeli air bertapis atau air minuman di dalam botol. Sekaligus ianya juga menjimatkan kos perbelanjaan anda. 

3. Kelebihan menggunakan penapis air dapat mengurangkan risiko kanser

Penggunaan air bertapis dapat mengurangkan risiko kanser kolon, kanser rektum dan kanser pundi kencing dengan cara menyingkirkan klorin daripada air.

4. Kelebihan menggunakan penapis air dapat singkirkan toksin

Lebih dari 2,100 toksin yang terdapat di dalam badan kita dapat disingkirkan dengan minum air bertapis.

5. Kelebihan menggunakan penapis air untuk singkirkan logam dan bakteria

Penapis air bermanfaat untuk menyingkirkan bahan pencemar logam dan bakteria berbahaya. Hasilnya air yang lebih bersih dengan bau dan rasa yang lebih baik. 

6. Kelebihan menggunakan penapis air baik untuk sistem imun kanak-kanak

Air bertapis baik untuk membangunkan sistem imun kanak-kanak. 

7. Kelebihan menggunakan penapis air mengurangkan risiko penyakit usus

Minum air bertapis juga dapat mengurangkan risiko penyakit usus lebih daripada 33 peratus dengan menyingkirkan cryptosporidium dan giardia dari air minuman anda.

Oleh itu, pasanglah satu penapis air di rumah anda. Banyak penapis air di pasaran seperti Diamond, Al-Jabbar, Hai-O dan banyak lagi. Semoga perkongsian mengenai kelebihan menggunakan penapis air ini bermanfaat untuk anda.

Petua Hilangkan Jeragat

Januari 2015 - Hi semua pegunjung Khasiat & Manfaat Petua Warisan, Pada Artikel yang anda baca kali iniJanuari 2015, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya.Mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda fahami.Baiklah,selamat membaca.

Tajuk : Petua Hilangkan Jeragat
Link : Petua Hilangkan Jeragat

Januari 2015

Sebelum ini saya pernah kongsikan mengenai petua hilangkan jerawat dengan hanya menggunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah anda. Pada kali ini saya akan kongsikan pula mengenai petua hilangkan jeragat.

Petua Hilangkan Jeragat - Sumber gambar healthmeup.com

Petua yang akan dikongsikan ini juga menggunakan bahan-bahan yang mudah diperolehi di rumah anda. Beberapa petua hilangkan jeragat yang boleh dicuba adalah seperti berikut:

Hilangkan jeragat dengan daun sirih

Ramas beberapa helai daun sirih sehingga keluar airnya. Gosokkan di bahagian yang terdapat jeragat dan bilas dengan air. 

Hilangkan jeragat dengan kulit pisang

Anda boleh gunakan kulit pisang emas atau berangan. Gosokkan bahagian dalam kulit pisang ke bahagian jeragat di wajah anda dan bilas dengan air.

Hilangkan jeragat dengan beras

Tumbuk beras yang telah direndam semalaman dengan sedikit kunyit hidup. Campurkan dengan sedikit perahan air limau nipis dan putih telur. Sapukan campuran di muka anda dan biarkan selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air. 

Hilangkan jeragat dengan hampas kelapa

Gosokkan muka anda dengan sedikit hampas kelapa (seperti skrub) dan biarkan ia mengering selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. 

Hilangkan jeragat dengan susu tepung

Campurkan dua sudu susu tepung bersama sedikit air perahan limau nipis. Sapukan di muka anda (seperti masker) dan biarkan ia mengering selama 10 minit. Bilas dengan air. 

Semoga perkongsian mengenai petua hilangkan jeragat ini dapat anda cuba amalkan sendiri di rumah. Rawatan menggunakan bahan-bahan semulajadi atau alami ini adalah murah dan tiada risiko yang tinggi.